【デブ・ダイエット】とりあえず痩せよう【next喪女】 (375ﾚｽ)
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1(2): 2015/02/27(金)17:35 ID:M5CYSxbS(1/3) AAS
デブ、ピザ、太っている喪女のあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもしれません。
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
煽り叩きはスルー。
体形や体質、その他環境は個々で違います。
自分の考えを他人に押し付けたりせず、各自のペースで。
2: 2015/02/27(金)17:37 ID:M5CYSxbS(2/3) AAS
自分に必要なので立てました。
ダイエット系のスレいくつかあったんだけど、
まだここ過疎だから当面はこのスレだけで足りるかなと。
必要であれば他のスレも立てて下さい。
3: 2015/02/27(金)18:11 ID:JqVFrkGf(1/5) AAS
ためしたもの
EMSスレンダーいくつか→半年やってもたいして減らない効果ほぼ無し
炭水化物ダイエット→完全カット系は一週間くらいで筋肉がかなり衰えてきてしゃれにならない
最低必要量だけ炭水化物をまかなうとかでも頭がはたらかず問題が大きい
以下食事制限した条件下で続きます
ダンベル1kg→３０分効果なし 一時間無理です
ダンベル5kg→３０分無理です
ゆる散歩→３０分効果なし 一時間効果なし 二時間効果あり
早足散歩→３０分効果なし 一時間効果あり
自転車ケイデンス低め→３０分効果なし 一時間効果あり
省3
4: 2015/02/27(金)18:15 ID:JqVFrkGf(2/5) AAS
経験的に痩せるために運動するとかそういう目的では絶対に続きません！
5: 2015/02/27(金)18:24 ID:JqVFrkGf(3/5) AAS
肉類からの摂取では脂肪代謝は起きない、ただし腎臓への負担が大きくなるので一長一短
そうでない場合ある程度炭水化物は取らないと筋肉を分解する
ケトン体で回そうとすると血液のphが偏ってイライラする
そこなんとかしようとすると大量の野菜が必要になり買い出しや調理が大変に←大半ここでギブ
6: 2015/02/27(金)18:30 ID:JqVFrkGf(4/5) AAS
今の所成功しているもの
買い物をするなら近場ではなく遠い所へ自転車で買い物に行く
運動ではなく買い物クエストとして実行
クエスト成功報酬としてささやかなものを必ず用意する（ドリンクなどなんでもいい）
成功体験を持つと人間はプラス思考を持つ性質を利用する
痩せるためとか運動だとか考えはじめるときついだけなのでやめたほうがよい
気づいたら運動していたってくらいがいい
7: 2015/02/27(金)19:53 ID:g+kh5mMc(1/2) AAS
通勤を徒歩にして往復6キロくらい歩くようにしたけどそれくらいじゃ変わらないね
体力ないデブだからジョギングなんて100mも続かないし
ジムとかいった方がいいのかなと考えている
8: 2015/02/27(金)20:00 ID:JqVFrkGf(5/5) AAS
散歩は時間かかるわりに効果薄いからやるだけ無駄だったよ
自転車で通勤だったら高ケイデンスなら効果見込めるけど
ママチャリではこれができないから買い替えがいる
けどいきなり数万以上の出費になるから・・
9: 2015/02/27(金)21:36 ID:M5CYSxbS(3/3) AAS
やっぱり基本は食事だよね
どーーーーーしてもリバウンドする
ちょっと体重減ったくらいで光速リバウンドする
だからデブなんだけどさ
10: 2015/02/27(金)22:50 ID:g+kh5mMc(2/2) AAS
逆な気がする
よほど摂取カロリーが高いでもなければ食事減らしたところで続かないと思う
筋肉つけて基礎代謝上げて見た目絞るのが正道なんだろうけどなかなかできない
11(1): 2015/02/27(金)23:41 ID:vvGz8B8m(1) AAS
ルームウォーカーかエアロバイクを買おうか迷ったが、メンテが大変そうで
そのままになっている
12: 2015/02/28(土)01:15 ID:lWTjkg3h(1/4) AAS
運動すると腹減るからなぁ
よほど強い決意がないと、運動したからいいよね
つって余計に食べちゃうんだよな
動いてるけど痩せない人は殆どこれだってさ
13: 2015/02/28(土)01:58 ID:s96XPAV3(1/2) AAS
わかる。かえって体重増えちゃうんだよな。体力は付くかもだけど
14(1): 2015/02/28(土)02:33 ID:3hEgjRA/(1/5) AAS
豆腐も意外にカロリー高くてごはんの代わりにとかやると意味なくなる
こんにゃくは灰汁抜きめんどい
>>11
振動すごいから賃貸だと苦情くるかもよ
あと部屋でやると猛烈に暑くなって不快
扇風機つけてたけどそれでもだめだね
15(1): 2015/02/28(土)02:44 ID:3hEgjRA/(2/5) AAS
あとどうしてもごはん食べるなら一日一杯が限界なんだけど
その一杯が人によってどんぶり一杯とかだったりするんだよね
で残り２食はどうすんのってなる・・
温野菜作戦やるとお腹はいっぱいなのに頭ふらふらで体だるいが続く
砂糖は絶対とらないが基本だけどやっぱり欲しくなるんだよね
16: 2015/02/28(土)03:12 ID:s96XPAV3(2/2) AAS
>>14マジか、サンクス
じゃ無理だ。隣人のいびきに悩む日々を送るくらい壁が薄いんだ
17: 2015/02/28(土)06:19 ID:lWTjkg3h(2/4) AAS
>>15
糖質抜きダイエットでリバウンド一切せず三年もった人を
まわりで見たことがないからなぁ
やっぱりバランスよくやるのが負担がないよね
抜くとかこれだけとか偏るのはまぁ一時的にはいいかもだが
続けるにもうそれ信者になるしかないね
そういう人って妄信だからはたから見てて病的だけど
18: 2015/02/28(土)08:17 ID:3hEgjRA/(3/5) AAS
バランスよくといっても成長期でなけりゃ完全にオーバーカロリーになっちゃうんだよね・・
だいたいまわりでダイエット成功してるのほぼいないし根本的に難しい問題なんだろうな
ごはん三度どうしても取るとかってなると米マンナンぶちこむしかないけどそういうことをやってると金かかる
ダイエットっていろんなところからコストかかってしょうがない
ほんと人間の体って不便何が何でも脂肪つかってくれない
19: 2015/02/28(土)10:09 ID:lWTjkg3h(3/4) AAS
ホントそうだよね不便な体だ
生物的には正しいんだろうけどさｗ
自分の場合は米が好きすぎてごはん抜きとかありえないから
デザート甘味類をゼロにしている
とはいえ付き合いで出掛けた時とかは食べるけどねｗ
ダイエット中だから〜って空気壊す人嫌いなんだ
20: 2015/02/28(土)13:53 ID:NuIVfP7k(1) AAS
>>1
おつかれ。新スレありがとう。
エアロバイク持ってるけど特にメンテナンスしてない。
負荷が軽ければ音も静かだよ、壁薄賃貸の時から使ってる。
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