筋トレ始めたけど筋肉に厚みが出ない (9ﾚｽ)
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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/20(水)23:06 ID:Jx+x8z77(1/2) AAS
胴体というか体に厚みが欲しくて鍛え始めたんだけど背中あたりが鍛えられない
脇腹と背中が集中的に鍛えられる自重トレーニングないかね
10分15分で部屋で出来るのが理想的
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/20(水)23:07 ID:rXEZwp5k(1) AAS
ゴムホースみたいなやつ？
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/20(水)23:08 ID:a/HOXvfT(1) AAS
まどろっこしいわね
まずは今の体を晒しなさいよ！
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/20(水)23:46 ID:Jx+x8z77(2/2) AAS
肌が汚すぎる
死のう
5(1): 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/21(木)00:08 ID:5IvdP5nr(1) AAS
タンパク質不足してそう
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/21(木)00:20 ID:YlT+lE/Q(1) AAS
懸垂やり込めばいいよ
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/21(木)00:33 ID:XozNvO2L(1) AAS
懸垂はちょっと難しいかもなあ
木造だし掴まる場所がないんだ
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/21(木)08:10 ID:+L7WRqt5(1) AAS
座って使える懸垂マシーンみたいなの無いかな
欲しい
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/23(土)15:30 ID:SlxeDVEv(1) AAS
>>5
これ大事なポイント
筋肉サマに大きくなってもらうために材料が必要
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