1日1回1分のプランクを初めて1ヶ月が経った

1日1回1分のプランクを初めて1ヶ月が経った (14ﾚｽ)
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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/19(火)19:03 ID:9OTmP5Yp(1) AAS
特に痩せてはないけど摘める肉の量が減ったから多少は絞れてるのかもしれない

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/19(火)19:33 ID:0K3T3hlq(1) AAS
1分はなかなか

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/19(火)23:09 ID:bs88tWlN(1) AAS
休憩30秒挟んでもう1分やろう

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/20(水)23:36 ID:DzsRT1bB(1) AAS
1分できるようになるまでに3,4日かかったけどそこから増やせる気がしない

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/21(木)00:02 ID:0eZ5sGcB(1) AAS
逆立ちで臓器の位置を戻すことでお腹が引っ込むらしいので今日から逆立ちも1日1分やります

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/22(金)12:29 ID:klvmw5h6(1) AAS
逆立ち一分はきつい

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/22(金)12:46 ID:J/ZEoD9q(1) AAS
逆立ちできるのにプランク1分だけなのか

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/22(金)14:06 ID:kToteYEl(1) AAS
まずは一分を連続でできるようにしよう
一秒ずつ休憩入れて三回連続でできるようになれば、二分に伸びるよ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/10/22(金)22:08 ID:rYVkxMuS(1) AAS
逆立ちって書いたけど壁倒立だ
普通の逆立ちは場所もないしあっても15秒ぐらいしか保たない

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/11/03(水)00:21 ID:mQ1RDAqQ(1) AAS
あまり見た目が変わった感はないけどウエスト74→71cmになってた
70切れるように頑張る

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/11/12(金)22:42 ID:oxM6TBX+(1) AAS
数日サボったらめっちゃキツい

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/11/13(土)12:08 ID:psnthYn1(1) AAS
壁倒立の際はパンチラにご注意ください

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/12/24(金)01:05 ID:O7hjCdeN(1) AAS
プランクとはプランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズで …

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2021/12/24(金)04:31 ID:sWqeT1Cs(1) AAS
プランク定数