夏に向けて筋トレしてモテるスレ (57ﾚｽ)
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18: 2015/04/25(土)15:33 ID:ZVTXRlV2(1) AAS
超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね
まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品
あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた
目的によって色々違うとは思うけど
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