夏に向けて筋トレしてモテるスレ (57ﾚｽ)
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18: 2015/04/25(土)15:33 ID:ZVTXRlV2(1) AA×


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18: [] 2015/04/25(土) 15:33:47.97 ID:ZVTXRlV2 超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品 あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた 目的によって色々違うとは思うけど http://next2ch.net/test/read.cgi/campus/1429701761/18
超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には日日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品 あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた 目的によって色違うとは思うけど

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