夏に向けて筋トレしてモテるスレ (57ﾚｽ)
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1: 2015/04/22(水)20:22 ID:vRmBLLlE(1/5) AAS
腹筋ローラー買いました
筋肉痛がひどい
一緒に頑張りましょう
2: 2015/04/22(水)20:25 ID:amc65Lif(1) AAS
ムキムキになっても見せる相手がいない大学生
3: 2015/04/22(水)20:53 ID:vRmBLLlE(2/5) AAS
薄着で街あるいて逆ナンされる予定
4: 2015/04/22(水)21:10 ID:nc5Uc2NA(1) AAS
毛深いのが似合う男前になりたい
5: 2015/04/22(水)21:52 ID:8KRu3OGm(1) AAS
身長165のぼく、筋肉つけてもいみがない
6: 2015/04/22(水)21:52 ID:vRmBLLlE(3/5) AAS
足毛深いのが小学生の時からコンプレックス
7: 2015/04/22(水)21:55 ID:vRmBLLlE(4/5) AAS
ぼくも165だよ！チビマッチョになろう！
8: 2015/04/22(水)22:15 ID:OjsRuf20(1) AAS
俺も165なんだがｗｗｗ
チビ多いなおい
9: 2015/04/22(水)22:46 ID:vRmBLLlE(5/5) AAS
next民はチビばっかりか
10: 2015/04/23(木)18:58 ID:GMx7kWJe(1) AAS
腹筋ローラーって名前だけど腹より腕が痛すぎるんだが
11: 2015/04/24(金)21:25 ID:zfbI7Uff(1/2) AAS
初めて一週間くらいたったら筋肉痛にならなくなってきたわ
負荷が足らんのだろうか
12: 2015/04/24(金)22:16 ID:XsKmxIO5(1) AAS
ぷろていんのも
13: 2015/04/24(金)22:19 ID:bL+YRQT1(1) AAS
ほう
トレーニングでもないが、冬の間は帰りに研究室からバス停まで約500mをできるだけ走っていくようにしてたな
持久力が弱すぎてこの距離でも走り切れないけど、最初に比べると行ける距離が伸びた
14: 2015/04/24(金)22:42 ID:rhxrj2IX(1) AAS
ちゃんと休養もとれよ
超回復だからな
15: 2015/04/24(金)23:47 ID:zfbI7Uff(2/2) AAS
超回復ってよく聞くけど嘘ってネットでいわれてるし混乱してる
16: 2015/04/25(土)00:53 ID:/VOBe9R0(1) AAS
まあしっかり休まないとダメなのは間違いない
あと飯食え飯
17: 2015/04/25(土)14:56 ID:ds5h3oVO(1/2) AAS
２４時間休めばええんのか？ 飯くうのつらい 走るのもっとつらい
18: 2015/04/25(土)15:33 ID:ZVTXRlV2(1) AAS
超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね
まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品
あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた
目的によって色々違うとは思うけど
19(1): 2015/04/25(土)17:44 ID:ds5h3oVO(2/2) AAS
２，３日も休むのか、楽しいからついやっちゃうな
腹筋ローラー１０回（限界）を３〜５セットやってる
20: 2015/04/26(日)15:07 ID:08DH8QQY(1) AAS
ハイテク体重計で測ったら一週間で0.8ｋｇ筋肉減ったぞどうなってんだ怒り
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