[過去ﾛｸﾞ] 筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] (1002ﾚｽ)
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803(4): 2021/05/02(日)15:21 ID:Lh3atQiM0(3/4) AAS
>>770
筋肉痛になるトレーニングはあまり良くない
スクワットを例に挙げるとゆっくり降ろす、この動作がネガティブ ボトムから立ち上がるのがポジティブ
そしてネガティブな動作の方が筋肉痛になり易い
最近スポーツの世界ではわざとゆっくり降ろすようなネガティブを極力カットして爆発的なスピードでのポジティブな動作を重視する
ダルいのは1日で全身トレとかしてるのではないか？
818(1): 2021/05/02(日)18:36 ID:xcjoJ6lv0(6/7) AAS
>>803
確かに1日で全身やることが多いですね
言われてみればそれかも
ありがとうございます
筋肉は肥大させたいので筋肉痛にすることが目的ではないですがある程度仕方ないと諦めてます
そのうち限界までやっても筋肉痛出なくなると思いますし
838(1): 2021/05/02(日)19:25 ID:PiaG/pz30(2/2) AAS
>>803
そんな鍛え方しかしてなかったら、
重い物を長時間持つことも出来ない、
こじるりにバカにされるような使えない筋肉になっちゃうんじゃないの？w
881: 2021/05/03(月)00:57 ID:Nod2UYBR0(1/3) AAS
>>803
ダウト by トレーナー
898(1): 2021/05/03(月)01:56 ID:err3vsgp0(1) AAS
>>803
これだとネブラスカシステムとか全部間違ってたことになるけど大丈夫？
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