[過去ﾛｸﾞ] 筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] (1002ﾚｽ)
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434: 2021/04/29(木)20:43 ID:8e+0Z9vl0(1) AAS
どゆこと？
上腕二頭筋断裂でも治るもんな
435: 2021/04/29(木)20:44 ID:2E1wVWnC0(1/5) AAS
日常生活できるレベルの筋肉はウォーキングで十分
腹筋背筋、下肢の筋肉とつく
速歩を入れるとなおよし
無理な筋トレは筋や関節を痛める
436: 2021/04/29(木)20:44 ID:uXZ5uudT0(3/3) AAS
>>432
お前が表層の見てくれも鍛えられない
BIG3もクソしょぼいからと言って意味はないとかいうのはお門違い
どれか鍛えりゃいいというものではない
バカタレが
437: 2021/04/29(木)20:47 ID:Mr8akxfN0(4/5) AAS
>>432
マッチョも下半身の表層鍛えるとき腸腰筋はガンガン使ってるはずだけどな
438(1): 2021/04/29(木)20:50 ID:2E1wVWnC0(2/5) AAS
腸腰筋は腰より上に腿を上げると使われる深層筋
スクワットでも多少使われる
フロントランジ沈むから特に使う
腸腰筋はただ鍛えればいいってわけじゃなくて
ここが硬くなると腰痛の原因になる
前屈立ちのような体勢でしっかり腿の付け根を伸ばすストレッチも一緒にやらないと腰痛になる人もいる
439: 2021/04/29(木)20:51 ID:/Blcj2eG0(5/6) AAS
>>429
こういうひとは多くの同年配が脱落(死去)した後の天然エリート層だからなw
440: 2021/04/29(木)20:52 ID:dn6WsY6h0(1) AAS
フィットネスジムに入会しようとして、階段上ったら息切れした件について
441: 2021/04/29(木)20:53 ID:zPnPnVjS0(1) AAS
物事は全て筋肉で解決できる
442: 2021/04/29(木)20:53 ID:2E1wVWnC0(3/5) AAS
まあでもたしかに
腸腰筋と腹式呼吸で使う腹横筋の二つの深層筋は重要なマッソー
443(1): 2021/04/29(木)20:54 ID:Mr8akxfN0(5/5) AAS
>>438
いいこと聞いた
あんがと
444(2): 2021/04/29(木)20:55 ID:sBWpS3Wb0(1) AAS
結局腹筋って意味あるのか、米国国防省が腹筋意味ないとか言ってただろう。
445: 2021/04/29(木)20:56 ID:PqAkBVad0(6/6) AAS
>>444
そりゃ意味あるだろ
腹圧高めるときに腹筋は重要だぞ
446: 2021/04/29(木)20:57 ID:/Blcj2eG0(6/6) AAS
>>444
それっていわゆる"腹筋運動"のことか?
腰痛めるからって米軍はプランクしかしないみたいだな
447: 2021/04/29(木)20:59 ID:hye9mpu10(1/2) AAS
腸腰筋はそもそも日本人は細すぎる、陸上五輪短距離出場者で鍛えていても細い、それに反して黒人は異常に太い人が多くて陸上短距離選手などだと断面図で消化器ないのかみたいな充実ぶりとなっている
448: 2021/04/29(木)21:01 ID:hhKahY8v0(1) AAS
ショーシューリキー♪
の笑える画像まだー？🤣
449(1): 2021/04/29(木)21:02 ID:FmoMm26G0(1/2) AAS
単純に脳が筋肉の動かし方覚えてるから
筋トレ効果が上がるだけなんじゃなかろうか
初心者はどう動かしたら筋肉に効くかよーわからんし
筋トレフォームの再現性もなく定まらんから効果が薄い
練習によって同じ軌道で効果的に動かすことができるようになる
自転車や水泳とかだって子供の頃習得してればさ
ブランクあっても乗れるし泳げるのと一緒じゃねーかな
450: 2021/04/29(木)21:04 ID:HNIcNa1w0(1) AAS
マッスルムキムキ運動は自然に逆らっているのです
ゴルフくらいなら年老いてもかまいませんが若い子と恋などしていっぺんに精力を使うと大変な事になりますから気を付けてくださいね
451(1): 2021/04/29(木)21:04 ID:Bv5YDiBj0(1/2) AAS
>>7
スポーツなどのトレーニングでつけた実戦的な筋肉と
見栄えだけのボディビルダーのような筋肉の違いでしょ
当然、後者はみかけだけ
452: 2021/04/29(木)21:05 ID:Jzz+rTbQ0(1) AAS
自転車競技も1度ドーピングして捕まったやつが未だに第1線で走って良い成績出してるけどこの原理。
453: 2021/04/29(木)21:06 ID:2E1wVWnC0(4/5) AAS
>>443
いえいえ
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