[過去ﾛｸﾞ] 【外食】「いきなり！ステーキ」の上級“肉マイラー”が突然死していた ★２ (1002ﾚｽ)
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836(1): 名無しさん＠１周年 2020/01/07(火)01:25 ID:vsGHbxq90(1/2) AAS
>>812
脂質は一番太る
ビルダーがそろって心がけてるPFCバランスは
高たんぱく／中糖質／低脂質
糖はトレーニングですぐに消費される、一方で脂肪は体脂肪に回さやすいのでビルダーは避ける。
ライザップとかで糖質制限するのは、「太らなくする」のではなく「急激に痩せる」ため。
厳しい糖質制限すれば、体脂肪の消費が増えるので急激に痩せることはできるが健康には悪い。
ちなみに運動しない奴が太るのは単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるだけ。
これに関しては糖質だろうが脂質だろうが関係ない。
837: 名無しさん＠１周年 2020/01/07(火)01:34 ID:vsGHbxq90(2/2) AAS
誤：ちなみに運動しない奴が太るのは単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるだけ。
正：ちなみに運動しない奴や食いすぎの奴が太るのは単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるだけ。
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