【医学】短時間睡眠（ショートスリーパー）で済む遺伝子が発見される　人口の１%、5時間以下の睡眠で充足

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1(15): しじみ ★ 2019/09/23(月)10:10 ID:bSM36C/89(1) AAS
最近、神経科学の専門誌「ニューロン」の2019年9月号にショートスリーパーの遺伝子が見つかったという報告が載った。その詳細は後ほど紹介するとして、まずショートスリーパーとは何か、から始めよう。

　ショートスリーパーとは、簡単に表現すれば短時間睡眠で生涯を健康に過ごすことができる人だ。睡眠障害の国際基準でもショートスリーパーは「正常範囲内だが異型（標準から大きく外れている）」な睡眠パターンとして取り上げられている。「疾患」ではなく「異型」と表現されるのは、短時間睡眠によって健康上の問題が生じないためである。

　困ったことに、ショートスリーパーと判定する絶対的な基準は設けられていない。つまり「睡眠時間が何時間未満ならショートスリーパー」という具体的な数値がない。というのも、脳波計測など信頼のおける方法で実質的な睡眠時間を長期間にわたり測定した「真のショートスリーパー」がどれくらいの頻度で存在するのか多人数で調べた疫学研究がないためである。一応の目安として成人の場合、典型的には「睡眠時間が5時間未満」とされている。最近の診断基準では「6時間未満」というものもある。加えて、日中の眠気がなく（もちろん週末の寝だめも無い）、睡眠不足による心身の不調が一切無いことが条件になっている。

「えー、5時間でショートスリーパー？　自分は毎日4時間くらいしか寝ていない」などと寝不足自慢をする人がいるが、週末の寝だめや、昼寝、夕食後のリビングでのうたた寝などもすべて含めて、正味5時間以下の睡眠で充足される人は極めて少ないと考えられている。加齢とともに必要睡眠時間は短縮し、70代では5時間程度の睡眠で生活できている人もいるが、ショートスリーパーは若い頃から睡眠時間が一貫して短い。このような真のショートスリーパーは人口の1％以下であることはまず間違いないだろう。

さて、そのような極めてレアなショートスリーパーが多発する家系が米国で見つかり、カリフォルニア大学を中心としたグループが高度なテクニックを駆使して原因遺伝子までたどり着いた。第10染色体上にあるβ1アドレナリン受容体遺伝子（β1-adrenergic receptor gene; ADRB1）と呼ばれる遺伝子のある塩基に突然変異が生じると睡眠時間に変化が生じることが明らかにされた。
省8

2(7): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:11 ID:qtg5YSEV0(1) AAS
どういったデメリットがあるのか知りたいわ

3: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:11 ID:wLzy+tME0(1) AAS
進化？

4(1): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:13 ID:XCKp2DlH0(1) AAS
おれのすべてを～みせてやる～

5(1): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:13 ID:3j2frGWI0(1) AAS
チョークスリーパー？

6: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:14 ID:+189tC8K0(1/3) AAS
>>2
無駄に動き回る連中だから
飢餓で死ぬんだろ
脳や体の修復はどうか知らんけど

7(1): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:14 ID:12SbIRFZ0(1/2) AAS
連続5時間は寝れない
偏頭痛になるしな
まあ累計はもっと必要かな

8(2): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:15 ID:fHR4bgqu0(1) AAS
ショートスリーパーが6時間寝させられたらどうなるんだろう

9(3): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:16 ID:RaSbDbQE0(1) AAS
>>2
記事読んだ？デメリットはない。

10: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:16 ID:qF5aHNVZ0(1) AAS
一種の病気だろ
明石家さんまみたいな

11: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:17 ID:y055pTvT0(1) AAS
昼寝無しなら無理。有りならまあまあ行けるが、それは普通か

12: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:17 ID:Gm11ZXQZ0(1) AAS
マジキチ遺伝子

13: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:17 ID:troTKn9PO携(1) AAS
さんまや

14: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:17 ID:RgVjc/jA0(1) AAS
1日30分の睡眠時間で活動時間を増やすだって?
そんなに事務でも労働でもしたくないわ
ゲームの時間が増えるだけ

15(3): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:18 ID:3h+mJOAA0(1) AAS
人生すごい得してるなあ
毎日9時間くらい寝ないと体調悪くなる自分からしたらほんとに羨ましい

16: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:18 ID:tdqYEt6I0(1/2) AAS
その1%のうちの何割がシャブやってんだろ

17: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:18 ID:vaSrC/4u0(1) AAS
武井壮的な

18(1): 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:19 ID:DJ2OL45X0(1) AAS
ダヴィンチって1日を4つに区切って6時間ごとに1時間（計4時間）しか寝てなかったみたいな話なかった？

19: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:19 ID:XWPbJL8p0(1) AAS
７時間寝ないと死ぬ

20: 名無しさん＠１周年 2019/09/23(月)10:19 ID:tdqYEt6I0(2/2) AAS
>>8
頭がショートするんじゃないか？

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