ニューピン筋トレダイエット部 [無断転載禁止]©bbspink.com (176ﾚｽ)
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77: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/02(木)22:45 ID:Td/TupnBa(9/11) AAS
( ＾ϖ＾)それがいいっちゃね！飲むときは楽しく飲んで休むことも必要
( ＾ϖ＾)お酒も蒸留酒メインにすると多少は痩せに繋がったりするっちゃ
78: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/02(木)22:46 ID:Td/TupnBa(10/11) AAS
( ＾ϖ＾)じゃ某今夜のトレーニングしてくるっちゃね
79: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/02(木)22:52 ID:Td/TupnBa(11/11) AAS
( ＾ϖ＾)奇しくも筋トレ部が生まれたのは去年の今日だったっちゃね気づかなかっちゃ
80: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/03(金)00:04 ID:+5cl0u5Ka(1/3) AAS
( ＾ϖ＾)今日のトレーニングおえちゃ
81: (ﾜｯﾁｮｲWW 7f85-NPjn) 2020/01/03(金)00:52 ID:4F5xzg6u0(1) AAS
( ＾ϖ＾)ワイン飲んだっちゃ！
82: (ﾜｯﾁｮｲWW bf37-82A7) 2020/01/03(金)00:57 ID:FFDxysdC0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)今年は某も痩せようと思うっちゃ…いやほんと、健康診断の結果が年齢の割にガッタガタでやばい
( ＾ϖ＾)とりあえず、プランクチャレンジとかなんとか、そんなのがあるらしいのでやろうと思う
83: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/03(金)01:03 ID:+5cl0u5Ka(2/3) AAS
( ＾ϖ＾)プランクチャレンジがんばれっちゃ！
体幹トレーニングは慣れるまでキツイけどそのぶん効果もデカイっちゃね
84: (ﾜｯﾁｮｲWW bf37-82A7) 2020/01/03(金)01:37 ID:FFDxysdC0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)多分ニューピンで一番BMIヤバい自信があるので、きついことをやっていかないといけないっちゃ…
85: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-JJsZ) 2020/01/03(金)02:18 ID:+5cl0u5Ka(3/3) AAS
( ＾ϖ＾)ちゃあああがんばえー！
( ＾ϖ＾)食事バランスが結構崩れてるかもしれないっちゃねそれ
86: (ﾜｯﾁｮｲWW a77c-JJsZ) 2020/01/04(土)00:35 ID:9IwcJi2m0(1) AAS
( ＾ϖ＾)トレーニングおわちゃ
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-XK60) 2020/01/24(金)22:18 ID:6sGNaZ8pa(1) AAS
( ＾ϖ＾)今日から下半身メニュー再会するちゃ！
88: (ﾜｯﾁｮｲWW 6396-zatX) 2020/01/25(土)01:29 ID:veZBmYOo0(1) AAS
筋肉痛にならないと不安になる
89: (ﾜｯﾁｮｲWW 837c-XK60) 2020/01/25(土)15:51 ID:9fa5q+RS0(1) AAS
( ＾ϖ＾)あるある
90: (ﾜｯﾁｮｲ 8b32-1pa7) 2020/01/28(火)01:52 ID:UtAl/AeD0(1) AAS
オリキャラ描いて晒すとえっちなシチュの絵に改変されるスレ
open2chｽﾚ:oekaki
91: (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-tKxF) 2020/04/05(日)15:25 ID:0s9XrjUya(1) AAS
( ＾ϖ＾ )最近サボり気味でちょっと太ってきたから再開するちゃ
92: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-a2Y1) 2020/04/18(土)01:21 ID:jMTYdsvXa(1) AAS
( ＾ϖ＾)夏はもうすぐそこまで来てるちゃ……！！
93: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-U4qe) 2020/04/23(木)14:32 ID:pKGZKuwka(1) AAS
( ＾ϖ＾ )楽しかった爆食生活ともこれでおさらば
94: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-U4qe) 2020/04/25(土)01:29 ID:vWQvd8Jia(1) AAS
( ＾ϖ＾ )夜食食べたいちゃ……
95: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-U4qe) 2020/04/28(火)22:35 ID:sAHEMzjya(1) AAS
良い筋トレ動画見つけて捗っちゃ
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-h3va) 2020/05/10(日)08:02 ID:4YO0v0wta(1) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレage
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-h3va) 2020/05/10(日)23:39 ID:g/79Oj9ua(1) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレage
98: (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-h3va) 2020/05/11(月)21:27 ID:4HVr8VMxa(1) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレage
99: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-tFOA) 2020/05/30(土)15:04 ID:v7uosxx7a(1/3) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレage
100: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-tFOA) 2020/05/30(土)15:07 ID:v7uosxx7a(2/3) AAS
( ＾ϖ＾)良い運動したしラーメン食べるちゃ
101: (ﾜｯﾁｮｲWW 1697-v2ia) 2020/05/30(土)15:10 ID:QvzSN8aj0(1) AAS
手を挙げろ！元の木阿弥警察だ！
102: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-tFOA) 2020/05/30(土)15:11 ID:v7uosxx7a(3/3) AAS
( ＾ϖ＾)！？
103: (ﾜｯﾁｮｲ 8a09-hE74) 2020/09/19(土)17:31 ID:juawwQn+0(1) AAS
日本郵便とかんぽ生命の社員120人が虚偽申請でコロナ給付金を騙し取ろうとする
外部ﾘﾝｸ:www.nishinippon.co.jp
104: (ﾜｯﾁｮｲ a709-wGC1) 2020/12/17(木)21:54 ID:MgduacIE0(1) AAS
じゃん
105: (ﾜｯﾁｮｲ 5f95-wGC1) 2020/12/20(日)19:21 ID:orJiQHNP0(1) AAS
【画像】 朝日新聞がツイッターで合成写真を使用した疑惑浮上
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
106: (ﾜｯﾁｮｲ aa09-AdD/) 2020/12/26(土)05:44 ID:Xz8yovfN0(1) AAS
【画像】 朝日新聞がツイッターで合成写真を使用した疑惑浮上
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
107: (ﾜｯﾁｮｲ 5995-9bkR) 2021/12/08(水)18:28 ID:TdQ8Bc2X0(1) AAS
ゲーム作ったから遊んで
スマホ版
外部ﾘﾝｸ:plicy.net
PC版
外部ﾘﾝｸ:plicy.net
108: (ﾜｯﾁｮｲWW db6f-v8om) 2022/03/25(金)14:15 ID:K4pP1nhB0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)今日から筋トレします！
腹筋１０回が限界だ
109: (ﾜｯﾁｮｲWW db6f-v8om) 2022/03/25(金)14:19 ID:K4pP1nhB0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)脊柱起立筋を鍛えたいけどやり方わかんないね…
のけぞるやつだけでいいんだろうか
110: (ﾜｯﾁｮｲWW 966f-s7+K) 2022/03/26(土)23:00 ID:fA3lHCST0(1) AAS
今日も20回くらいずつやった
なんかアプリとか入れたほうがいいんかな？
腰痛治るといいなぁ
111(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 966f-s7+K) 2022/03/27(日)16:15 ID:j029/9QI0(1) AAS
( ＾ϖ＾)自宅トレーニングってアプリいれちゃ！
112: (ﾜｯﾁｮｲWW 337c-yBZU) 2022/03/28(月)00:15 ID:POfe/cpp0(1) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレピクミンが増えてる！
( ＾ϖ＾)毎日コツコツ一緒に頑張りましょ！
113: (ﾜｯﾁｮｲWW 966f-s7+K) 2022/03/28(月)10:02 ID:/e61bK4p0(1) AAS
休息日…？
毎日しないほうがいいのかな
114: (ﾜｯﾁｮｲWW 7a32-C7b6) 2022/03/28(月)18:26 ID:U0HDyfNi0(1) AAS
( ＾ϖ＾)毎日同じ部位を鍛えるのは怪我のモトっちゃ
115: (ﾜｯﾁｮｲWW 966f-s7+K) 2022/04/01(金)16:14 ID:UGzofP0J0(1) AAS
( ✕ϖ✕)プランクって維持してるだけなのになんでこんなキツいの…
116: (ﾜｯﾁｮｲWW bf6f-LIDx) 2022/04/08(金)09:49 ID:ELnt/+GM0(1) AAS
筋トレ始めて2週間毎日筋肉痛なんだけどこれ何ヶ月も続けるとかドＭなん？
117: (ﾜｯﾁｮｲWW 066f-VJJG) 2022/04/10(日)18:29 ID:7QqODxhk0(1) AAS
今の某は生まれたての小鹿
118: (ﾜｯﾁｮｲWW bf6f-BFd9) 2022/04/21(木)18:16 ID:h+rz62cS0(1) AAS
うおおおもうちょいで1ヶ月だ
119: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-48QR) 2022/04/22(金)11:47 ID:3Lluy5tga(1) AAS
【速報】「安心安全な性交渉を」コロナ対策ランジェリーで少子化対策を両立
Twitterﾘﾝｸ:echiechi_com
【速報】賢者タイム解除薬の発売で連発連射男続出の怪
Twitterﾘﾝｸ:echiechi_com
【速報】「例の塗るやつ」で話題の不感症治療薬の超回復で熱帯雨林化問題
Twitterﾘﾝｸ:echiechi_com
120: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-bdsm) 2022/05/04(水)11:06 ID:Hz4jeygpa(1) AAS
( ＾ϖ＾)ハムストリングスの内側トレーニング初めてやってみちゃけどアホみたいに効いてわろち
( ＾ϖ＾)プルプルする
121: (ﾜｯﾁｮｲWW b66f-dv9W) 2022/05/25(水)20:03 ID:88h3WaJh0(1) AAS
( ＾ϖ＾)だあああ！！
( ＾ϖ＾)今日で筋トレ２ヶ月経過だぁ！
( ＾ϖ＾)ちょっと脂肪が減った程度ちゃ…
( ＾ϖ＾)でも少しきたわってきてる気がする
( ＾ϖ＾)最初の筋肉が少ないと増える量も少ないのかな？
( ＾ϖ＾)ピクタワー！…( ˘ϖ˘ )いや
( ＾ϖ＾)ピクパワー！！
122: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-kNXy) 2022/05/31(火)21:22 ID:VGQEAGCqa(1) AAS
ダイエット始めたちゃ！
123: (ﾜｯﾁｮｲWW 5b6f-X7lA) 2022/05/31(火)22:55 ID:ZmlGlkew0(1) AAS
💪( ＾ϖ＾)いいね
124: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-kNXy) 2022/06/01(水)13:17 ID:K58CQirva(1/2) AAS
毎日水2リットル飲むの辛くない
牛乳なら楽なのに
125: (ﾜｯﾁｮｲWW 5b6f-X7lA) 2022/06/01(水)13:19 ID:iU0zdEQO0(1) AAS
( ＾ϖ＾)なにそれ…飲んでないが
126: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-kNXy) 2022/06/01(水)13:28 ID:K58CQirva(2/2) AAS
ダイエットで調べるとよく書いてるちゃ
老廃物がなんちゃらみたいな
とりあえず>>111のアプリ入れてみた
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-4X0O) 2022/06/01(水)14:14 ID:aoZjIBcJa(1) AAS
( ＾ϖ＾)水を飲む理由はシンプルちゃ！
( ＾ϖ＾)身体から水分が排出されるときは必ず何かと一緒にでるので
( ＾ϖ＾)老廃物や脂肪などが排出されやすくなるち！
128: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-kNXy) 2022/06/01(水)21:14 ID:bSY45dGBa(1) AAS
( ＾ϖ＾)お菓子食べてしまった
129: (ﾜｯﾁｮｲWW cd7c-KGIN) 2022/06/05(日)23:00 ID:J8qJuGBf0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)4分間ポップコーンやったあとに4分間チャールストンやるっていう合わせたった8分間のステップ練習メニュー始めちゃ
( ＾ϖ＾)飛ぶぞ
130: (ﾜｯﾁｮｲWW cd7c-KGIN) 2022/06/05(日)23:02 ID:J8qJuGBf0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)その後にアップロックなんてやり始めた日にはもう足がガックガクで日常生活に師匠が出るレベルで効くち
131: (ﾜｯﾁｮｲWW fe6f-ZqXf) 2022/06/06(月)00:16 ID:Ye5J+OTN0(1) AAS
( ＾ϖ＾)プッシュアップ１６回で既に死ぬ
132: (ﾜｯﾁｮｲWW cd7c-KGIN) 2022/06/06(月)00:22 ID:e7Q5XGVF0(1) AAS
( ＾ϖ＾)16回でゴリゴリに効いてるならそれはもう効果絶大爆発四散レベルで正解ってことちゃ
133: (ﾃﾄﾘｽWW fe6f-ZqXf) 2022/06/06(月)17:40 ID:S/YkyXhx00606(1/3) AAS
( ＾ϖ＾)ぎいいいいスクワットとレッグレイズきついんほおおおお
134: (ﾃﾄﾘｽWW fe6f-ZqXf) 2022/06/06(月)19:15 ID:S/YkyXhx00606(2/3) AAS
こんなに２ヶ月以上筋トレしてるのにさっぱり筋肉つかないんだけどやっぱりタンパク質取ってないからなんだろうか？
プロテインとか特に飲まず普通にご飯だけなんだけど問題ないよね？
135: (ﾃﾄﾘｽWW fe6f-ZqXf) 2022/06/06(月)19:26 ID:S/YkyXhx00606(3/3) AAS
ちなみに今日の献立は
朝：コーヒーとパン
昼：鯖缶とトマトのパスタ
夜：イワシのフライとトマトのサラダとご飯
( ＾ϖ＾)パン麺ご飯！わーい！
136: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KGIN) 2022/06/06(月)22:04 ID:Yd1IBurSa(1) AAS
( ＾ϖ＾)PFCバランスある程度しっかり考えないと筋肉つかないわよ
( ＾ϖ＾)プロテインの粉はわざわざ取る必要無いけどタンパク質は取らなきゃもったいないち
137: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-FcYG) 2022/06/07(火)12:25 ID:wEY5NCTXa(1) AAS
ダイエット一週間経ったんだけど１キロしか痩せないんだけどこんなものなの…
138: (ﾜｯﾁｮｲWW fe6f-ZqXf) 2022/06/07(火)12:40 ID:DlZHnkmA0(1) AAS
( ＾ϖ＾)某は筋肉つかないけど痩せはしてる
139: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-8UO4) 2022/06/12(日)16:40 ID:FIwcYYwja(1) AAS
( ＾ϖ＾)朝ラーメン昼ラーメン夜ケンタッキー深夜カツカレーの地獄コンボ！！
( ＾ϖ＾)キムタクのやつ…自重を増やすことで負荷を底上げする気か…！！
140: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-P6r2) 2022/06/12(日)17:19 ID:U/T/V4yEa(1) AAS
( ＾ϖ＾)某は日曜日はチートデイにしてるけどダイエット大丈夫かな
141: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-P6r2) 2022/06/17(金)23:52 ID:padobjGOa(1) AAS
17日で3キロ痩せたぞー
142: (ﾜｯﾁｮｲWW 037c-rvRo) 2022/06/18(土)01:27 ID:dxeVFDbM0(1) AAS
( ＾ϖ＾)よくやっちゃ！！がりがりんぴくみん！！
143: (ﾜｯﾁｮｲWW 037c-rvRo) 2022/06/20(月)02:01 ID:eYlqET220(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)いわし水煮缶食いすぎて身体からイワシの匂いしてる気がするち
144: (ﾜｯﾁｮｲWW b66f-iZzL) 2022/06/20(月)09:16 ID:rpKyXtTI0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)イワシってダイエットにいいの？
145: (ﾜｯﾁｮｲWW 037c-rvRo) 2022/06/20(月)10:03 ID:eYlqET220(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)とても良いぞ
146: (ﾜｯﾁｮｲWW b66f-iZzL) 2022/06/20(月)10:25 ID:rpKyXtTI0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)某イワシすき！
( ＾ϖ＾)オイルサーディン缶にパン粉マヨネーズパセリ塩コショウでトースター！
147: (ﾜｯﾁｮｲWW c77c-GsFc) 2022/09/06(火)23:35 ID:1wcYGPha0(1) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレピクミン達よ
( ＾ϖ＾)この夏の成果はどうでしちゃか？
148: (ﾜｯﾁｮｲWW bf6f-sefY) 2022/09/07(水)00:12 ID:hEMPolIU0(1) AAS
( ＾ϖ＾)うーん夏はねぇ…
( ＾ϖ＾)熱中症こわいから全然してない！！
149: (ﾜｯﾁｮｲWW c77c-GsFc) 2022/09/07(水)00:18 ID:HFVUoUeK0(1) AAS
( ＾ϖ＾)体調をしっかりケアできてる！ヨシ！
150: (ﾜｯﾁｮｲWW bf6f-6Ns5) 2022/09/18(日)14:36 ID:PB1WO2yP0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)ギターできちゃ！！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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うーん八頭身あると遊べるっちゃねぇ〜！
151: (ﾜｯﾁｮｲWW bf6f-6Ns5) 2022/09/18(日)21:23 ID:PB1WO2yP0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾)こんなとこに誤爆してちゃｗｗｗ
スマソ
152: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-2nzA) 2022/09/18(日)21:24 ID:5tfW9G1Ua(1) AAS
( ＾ϖ＾)ある意味でギター練習も筋トレだから間違っちゃいないぜ
153: (ﾜｯﾁｮｲWW ff7c-Ih7F) 2022/09/24(土)00:05 ID:W5IkNQNt0(1) AAS
( ＾ϖ＾)お菓子たくさんたべちゃった！！！
( ＾ϖ＾)あーー俺デブるマンになっちゃったよーーー
154: (ﾆｸｸｴ Sa43-Ih7F) 2022/09/29(木)21:50 ID:aIhkDz2saNIKU(1) AAS
( ＾ϖ＾)ヤセ体質になってきたのか毎日アイス食っても全然太らないちゃ！！
155: (ﾜｯﾁｮｲWW ef6f-QYAa) 2022/10/15(土)00:22 ID:/48st+OU0(1) AAS
( ＾ϖ＾)腰痛対策にランバーサポート入れたら腰が痛い
どうやら元々姿勢が悪い人は矯正されるところで筋トレよろしく痛くなるらしい
ということで姿勢良くするために頑張ります
156: (ﾜｯﾁｮｲWW 5d7c-GBXQ) 2022/10/25(火)21:38 ID:8bSQXIst0(1/2) AAS
( ＾ϖ＾)寒い季節になってきちゃな
( ＾ϖ＾)筋トレ捗るちゃな！！な！！！！がんばってるよな？！！！！なぁ！！！？
157: (ﾜｯﾁｮｲWW 5e6f-B5XZ) 2022/10/25(火)21:58 ID:8nbyvW/W0(1) AAS
( ＾ ϖ ＾ )食欲の秋ちゃねぇ〜！
158: (ﾜｯﾁｮｲWW 5d7c-GBXQ) 2022/10/25(火)22:11 ID:8bSQXIst0(2/2) AAS
( ＾ϖ＾ )わかる
( ＾ϖ＾ )秋ってうまいものが特に美味く感じるのふしぎー！
159: (ｽｯﾌﾟ Sdea-jOkU) 2022/10/26(水)03:08 ID:Qp93sL/pd(1) AAS
( ＾ϖ＾)スクワットしすぎて足がブルブルするちゃ
160: (ﾆｸｸｴWW d57c-zzYF) 2022/10/29(土)20:45 ID:MeaK+k3P0NIKU(1) AAS
( ＾ϖ＾)重力が君の手助けをしてくれてる証拠！
161: (ﾆｸｸｴ Sd03-eCT5) 2022/10/29(土)21:12 ID:vK6PssbudNIKU(1) AAS
( ＾ϖ＾)マジで最近ハシゴとか登るの楽になってきちゃ
162: (ｱｳｱｳｳｰ Sa99-zzYF) 2022/11/02(水)14:11 ID:Iu7RLh9Ia(1) AAS
( ＾ϖ＾)先週から夜ご飯固定でささみ焼きとサラダとナットゥタマゴハンで過ごしてるけどバカみたいに横腹のでっぱり消えていくちゃ
( ＾ϖ＾)ほんと馬鹿みたいにさぁ…
163: (ﾜｯﾁｮｲWW 177a-R9pW) 2022/11/18(金)11:34 ID:u5kbJodi0(1/3) AAS
( ＾ϖ＾)筋トレするぞ筋トレするぞ筋トレするぞ
164: (ﾜｯﾁｮｲWW d77c-v1an) 2022/11/18(金)12:54 ID:wAEZ4s0m0(1/3) AAS
( ＾ϖ＾)してるね！？してるよね！？
165: (ﾜｯﾁｮｲWW 177a-R9pW) 2022/11/18(金)13:12 ID:u5kbJodi0(2/3) AAS
( ＾ϖ＾)終わりましたぁ！
166: (ﾜｯﾁｮｲWW 177a-R9pW) 2022/11/18(金)13:13 ID:u5kbJodi0(3/3) AAS
( ＾ϖ＾)今は軽い有酸素運動中であります
167: (ﾜｯﾁｮｲWW d77c-v1an) 2022/11/18(金)13:18 ID:wAEZ4s0m0(2/3) AAS
( ＾ϖ＾)エラい！！今夜は特別にハイファットな食事してヨシ！！
168: (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-LvGQ) 2022/11/18(金)13:24 ID:PxX6jHYOd(1) AAS
( ＾ϖ＾)おっ、しつこく聞いてやる気失せさせる作戦か？
169: (ﾜｯﾁｮｲWW d77c-v1an) 2022/11/18(金)18:09 ID:wAEZ4s0m0(3/3) AAS
( ＾ϖ＾)ちがわい！
170: (ﾜｯﾁｮｲWW c97a-BpYa) 2022/11/23(水)19:47 ID:3hryATaC0(1) AAS
( ＾ϖ＾)一ヶ月の間体重が80キロから微動だにしない
( ＾ϖ＾)もうだめぽ…
171: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-MmhG) 2022/11/23(水)20:21 ID:vMWfFNISd(1) AAS
( ＾ϖ＾)１ヶ月で体重の5％落ちると停滞期に入るけどまたひと月くらい過ぎたら落ちていくよ
( ＾ϖ＾)今が1番モチベ上がりにくいけどがんばれ！
172: (ﾜｯﾁｮｲWW d77a-D73T) 2022/11/27(日)11:25 ID:m21K6KPL0(1) AAS
( ＾ϖ＾)これから寒くなるらしいから冬服を出して着てみたら上腕部分がパツパツだった
( ＾ϖ＾)筋トレの成果だ…お腹と胸は脂肪付き付きだけど
173: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-4Y9q) 2022/11/27(日)11:27 ID:rG3+FGsBa(1) AAS
( ＾ϖ＾)去年の自分をぶちのめす事ができちゃな
174: (ﾜｯﾁｮｲWW d97a-tKBi) 2022/12/04(日)09:02 ID:i3kD088x0(1) AAS
( ＾ϖ＾)体重80キロから78キロに落ちたけど腹筋とスクワットのせいで腰が痛いというか違和感
175: (ﾜｯﾁｮｲWW 837c-4Pu9) 2023/01/03(火)00:13 ID:SDHHaACb0(1) AAS
( ＾ϖ＾)新年初筋トレはバックラウンジとプッシュアップとタバタ式でしちゃ！
176: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-JrwL) 2023/12/05(火)19:42 ID:qPvUYPgKM(1) AAS
( ＾ϖ＾)中腰姿勢の1分維持を3セットから始めるちゃ
( ＾ϖ＾)目標-5kg
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