[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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435(1): (ﾜｯﾁｮｲ db93-KrXD [110.67.164.35]) 2024/11/23(土)12:16 ID:H3K1Sodp0(1) AAS
筋トレ始めて2ヶ月の初心者です
初めての筋トレですが、少しずつ負荷が増えていくのが面白くて、とても楽しく続けられています
レッグプレスマシンなのですが、はじめは40kgぐらいから始めて、徐々に負荷を強くしていきもう少しでマシンのマックス負荷(150kg)までいけそうな感じです
ここで困っているのですが、このマックスの重量でも負荷が足りなくなってきたらどうしたら良いのでしょうか？
ちなみに、バーベルやダンベルのあるようなコーナーは、私の通っているジムでは初心者禁止のような雰囲気があるので行けないです
436(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-/FwL [49.96.243.218]) 2024/11/23(土)12:47 ID:ThDnD5QWd(1/2) AAS
>>435
フルスタックでやれるようになったら回数増やすかセット数増やせばまだまだのびる
でも試しにフリーエリア行ってみると良いと思う、同じ会員なんだから文句言われる筋合いは無いよ
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