[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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84: (ﾜｯﾁｮｲ 4f3a-5ZbN [240b:c020:4c2:fe96:*]) 2024/10/27(日)15:34:34.05 ID:qe71cMIm0(1) AAS
継続するコツはどんな些細な事でもいいから「始める」こと
ダルかろうが、雨降ってようが、行きたくなかろうが、しんどかったら1種目で帰っても良いととりあえずジム行ってから考えるようにしてる
行きさえすれば1時間半後、不思議といつものメニューが終わってる
95: donguri (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-8acW [220.146.90.170]) 2024/10/27(日)17:59:53.05 ID:6qW/+ELn0(1/2) AAS
>>92
これですわ
何故ならそういう筋力も追いついてないと耐えられないから心肺だけにフォーカスしてもダメ
筋力つけばその1レップの辛さも減るので
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy [125.198.75.9]) 2024/10/28(月)03:32:33.05 ID:L88fikMD0(1) AAS
インターバルでベンチ座ったまま寝たジジイおったぞ
124: (ﾜｯﾁｮｲ ab75-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)07:37:42.05 ID:aNIhtDzj0(4/4) AAS
あと田舎は家賃安いから
Wi-Fi無料付き駐車場三台分付き3LDK戸建てが10万以下とかで借りれるからホームジムがおすすめ
166(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8655-sLIQ [2404:7a82:10c0:1f00:*]) 2024/10/28(月)21:24:11.05 ID:Ionbyssb0(2/2) AAS
自転車あるけど、危ないし長距離走りたくないんだよな…。
自転車で心配高めるとしたら山道か数十キロ必要だろうし。
211(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 2024/10/29(火)19:59:53.05 ID:pfSaVkh90(2/2) AAS
雨降っててジム行くのダルいよう
340: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0e-SqNE [114.183.76.77]) 2024/10/31(木)09:52:06.05 ID:9rOPri0Z0(1/6) AAS
てかこんなペースの減量とこの体なら
トレッドミルとか要らないから食事見直したら？と思うけど
まあ人生長いから適当にやればいいよ
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2a9-6xtm [240b:10:9662:1900:*]) 2024/10/31(木)19:21:23.05 ID:8rynk7R00(2/2) AAS
>>320
前も同じ画像貼ってただのデブだって叩かれてなかった？
616: (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-2+ZN [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/11/03(日)00:33:45.05 ID:srrTe6B/0(1/2) AAS
>>614
メーカーによって角度が違うけど、俺はエニタイムのはそのままべったりつけてもイマイチだから適当に自分でいいポジション探してやってる。座らないで立ってやるし
672: (ﾜｯﾁｮｲ df0b-Eaw9 [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/11/03(日)21:15:07.05 ID:C4l7uyLd0(2/3) AAS
>>665
家族子ども大好きで仕事と家とジムの往復しかしてない
そもそも自分がモテるわけがないし浮気なんかできても罪悪感で死にそうになると思う
でもトレーニングはしてる強く見られたいから
761: (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-7Wm0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/11/05(火)13:29:05.05 ID:1pPSqX620(1/2) AAS
現在の筋肉量に満足してるのであれば増量というかオーバーカロリーは必要ないし
不満ならば最低限メンテナンスカロリー＋500は摂るべきかなと思ってる
とは言え長期間のオーバーカロリーは現実的ではないし何より病気の元になる
コンテスト出ないとしてもどこかで増量に区切りをつけなくてなならない
763(3): (ﾜｯﾁｮｲ df44-V55O [210.194.188.116]) 2024/11/05(火)13:46:33.05 ID:lvBfvVzv0(1/2) AAS
今までノートに記入してたけどアプリで便利な奴ある？荷物減らしたいからスマホで管理したいわ
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3d-6nm5 [240a:61:3111:926e:*]) 2024/11/06(水)17:24:11.05 ID:pdlQmH/a0(1) AAS
>>802
一番ある所で測って53センチだった
とりあえず55目指そ
こういうの好き、サンクス
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