[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) 2021/05/31(月)20:24 ID:EpI22xNJ0(1/4) AAS
>>911
サッパリしたいなら水タオルかなんかで身体拭いてからトレすりゃ良いじゃない…
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) 2021/05/31(月)21:02 ID:EpI22xNJ0(2/4) AAS
>>915
どこが足りないか分かりやすくなる。
あと、はじめての減量は大抵しくじるから練習的な。
もちろん、筋肉無さすぎてヘコむ可能性も高いから、そこから奮起するタイプか諦めちゃうタイプか、自分がどっちか考えた方が良い。
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) 2021/05/31(月)21:49 ID:EpI22xNJ0(3/4) AAS
>>919
そりゃあ先に風呂一択じゃないか…
朝トレとか休日だけトレするとかぐらいしか代案がない
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) 2021/05/31(月)21:59 ID:EpI22xNJ0(4/4) AAS
>>920
BIG3やってて目立つほど腹がたるんでるなら、ロクに腹圧入れれてないか、普段姿勢悪すぎてインナーマッスル弱ってるかかな。
トレの最後にプランクとか入れるのも良いが、中日に20〜30分ほど姿勢を意識して走るとめっちゃ腹回りシュッとするぞ。週1〜2回でもマジで効果ある。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.447s*