[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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292(1): (JP 0Hfb-8GcZ) 2020/11/25(水)15:55 ID:onW3MTfvH(1) AAS
ヨガの呼吸を止めるやつも、酸素借能力を主に鍛えてるんだろか。
ところでHIITにせよSITにせよ、酸素借能力、有酸素能力、心肺機能等、それぞれ向上するよね？
トレ法により、鍛えられる割合は違うとしても。
302: (JP 0Hfb-8GcZ) 2020/11/26(木)08:18 ID:yCQVNn6JH(1/2) AAS
30〜40秒全力(のつもり)・数分レスト × 2セット
って、SIT・HIIT としては、強度どうなんですかね？
瞬間的な強度、運動全体の強度。
皆さんはHIIT中には全力出さない感じなんですか？
303(1): (JP 0Hfb-8GcZ) 2020/11/26(木)08:20 ID:yCQVNn6JH(2/2) AAS
なんか、イメージとしては、20秒運動10秒レスト × 8本とかのが、運動全体の強度(？)が高い気がするんですが、
一本一本が全力ではない？
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