[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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42(2): (JP 0Hf1-U3Bn) 2020/07/31(金)21:00 ID:crLcdAyPH(1/3) AAS
立ち読みしたから後で確認するけど、最大心拍数の70〜80％の運動を基準にしていた。
体感で
『ややキツい』が
最大心拍数の70％＝最大酸素摂取量の70％、
『キツい』が
最大心拍数の80％＝最大酸素摂取量の80％
って感じだったはず。

>>40
『世界一効率がいい 最高の運動』って本だね。

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44: (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/07/31(金)21:27 ID:uTtCzm720(2/4) AAS
>>42
それだと最大酸素摂取量の0%（安静）で心拍数ゼロ（死亡）になるよｗ
たぶんカルボーネン法だな

たしかに普段運動してない人だと70%程度でも「ややキツい」と感じるかもね

>>43
なんかもう言ったもん勝ちの世界だなｗ

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49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16b5-tCT0) 2020/07/31(金)22:39 ID:B7Bj4nrf0(1) AAS
>>42の本を参考にしたのがちゃんねる動画見てみろよ
8分HIITで200kcal消費してアフターバーン含めると1000kcalとか言ってるから

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