[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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164(4): (ﾜｯﾁｮｲ 230b-oOqA) 2020/10/02(金)00:07 ID:Eaijhm6J0(1/3) AAS
ランニングで心拍数180前後で60分ぶっ続けで走れるんだけど、それよりもちょくちょくインターバル挟むhiitの方が良かったりするの？
全然知らないから教えてほしい

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165(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-jQ4M) 2020/10/02(金)04:03 ID:VyNr8l96M(1) AAS
>>164
キロ何分で走ってますか？

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167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-MQmy) 2020/10/02(金)07:04 ID:BT8z3owA0(1) AAS
>>164
良いか悪いかなんて目的によるんだけど
LTを上げたいならLT走が良いし最大酸素借を上げたいならタバタ等が良い

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176: (ﾜｯﾁｮｲ 23e8-aib6) 2020/10/03(土)00:15 ID:Ov6lco6o0(1/6) AAS
>>164
うん、良いさ(´・ω・｀)

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193: (ﾜｯﾁｮｲ de30-VLXw) 2020/10/10(土)02:18 ID:lM431J120(1/2) AAS
>>164
年齢何歳か分からないのですが私と同じで最大心拍数が220ー年齢よりかなり高いタイプでは？

私も20代前半の大学生の時減量の時エアロバイク30分漕いでましたけど180超えても余裕で心拍数の90%超えても余裕だと思っていましたが今考えると最大心拍数が他の同じ年齢の人より高いタイプでした。

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