[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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50(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/08/01(土)08:43 ID:tElpJHgx0(1/4) AAS
>>48
RPE（主観的運動強度）で15〜17と書いてあるね
RPEの10倍が心拍数という説もあるが誤差が大きすぎて信頼性は低い
川田教授はその論文を根拠としている
>>49
ユーチューバーも本の編集者も話を盛って素人を釣るプロだからなぁ
52: (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/08/01(土)11:08 ID:tElpJHgx0(2/4) AAS
>>51
ただし母集団がメタボや心筋梗塞患者ということをお忘れなく
不健康な人が健康になる効果はあるってこと
しかし最大酸素摂取量の70〜80%程度をHIITと呼ぶことに抵抗ないんかねw
普通の有酸素強度だし
流行のワード使いたいだけやろ
56(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/08/01(土)19:44 ID:tElpJHgx0(3/4) AAS
>>54
そんな糞換算表よりも>>55の下に書いてあるカルボーネン法が信頼性高いよ
「実測の」最大心拍数を100、安静時心拍数を0とする方法
実測しないで220マイナスなんてやってると全然信頼できないから要注意
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-GOjP) 2020/08/01(土)19:51 ID:tElpJHgx0(4/4) AAS
川田教授最大の間違いは「全力イコール最大酸素摂取量の100%」だからね
この誤解をしてる人は正しい理解をしてる人より圧倒的に多いんじゃないかな
なにしろ大学教授でさえ間違えてるんだからｗ
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