[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
120(3): (ﾜｯﾁｮｲ 86b8-7Fvw) 2019/03/13(水)00:56 ID:c+qGZyR30(1) AAS
HIITと有酸素運動のファットバーンに
ついては精度の高いメタ分析がすでにあった
過去の大量のエビデンスのメタ分析ではHIITは
有酸素に比べて1.5倍ぐらい体脂肪を落とす効率が良い
だろうという結論が出ている
ちなみにHIITを発展させたSITはファットバーンにも
かなり効果が高く有酸素の3倍ほど効率が良いようなので
特に体脂肪を落としたいならSITをやるべきか
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
312(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-I7kF) 2019/09/15(日)16:13 ID:ChCCCHQpM(4/6) AAS
また天才か
しつこいから構ってやる
序盤で十分>>119-120
世間は陸上競技目的じゃない素人なんだから時短で健康になれるなら流行る
このトレーニングは、実質的には「20秒×3回」の「たった1分」ほどしか運動をしていません。しかし、これだけで「45分の軽い運動」と同様の効果が得られることがわかっています。
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
316(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-I7kF) 2019/09/15(日)17:32 ID:ChCCCHQpM(5/6) AAS
運動強度×時間の法則を無視できる天才は有酸素運動信者なのか
糖質患者だからこういう思い込みを堂々と語れるのか
>>12
＞脂肪燃焼にHIITは向きません
それとも>>120修正の未来予知でもしたのか
外部ﾘﾝｸ[1]:bjsm.bmj.com
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67e8-c3eO) [age] 2020/05/05(火)22:46 ID:Wyjp24t20(1/2) AAS
>119
>120
>312
のデータって具体的にどの程度の強度の運動と比較してるの？
Vol2maxってのが、具体的な運動強度と繋がらない。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s