[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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306: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)14:08 ID:4dOg8OYOp(1/7) AAS
頭が悪いだけじゃなくて妄想癖もあるのか…
307: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)14:12 ID:4dOg8OYOp(2/7) AAS
>>302
「普通の有酸素」がタラタラしたペースなら果てしなく長時間運動しないと効果は望めない
できるだけ高強度で有酸素運動するのが良い
310: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)15:38 ID:4dOg8OYOp(3/7) AAS
頭の悪い人は理屈を考えられないから仕方ない
山の神は頭悪くないと思うが
318: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)20:46 ID:4dOg8OYOp(4/7) AAS
>>311
>>8
タバタは心肺機能を鍛えるにはベストではないよ
「最大酸素借」を向上させるのにベストな方法
スポーツの知識があれば「ロングスプリントの能力」で納得できると思うけど
まずこの最大酸素借が理解しにくいワードだから全然浸透しなくて、間違った脂肪燃焼みたいなワードが勝手に浸透しちゃったんだけどね
319: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)20:51 ID:4dOg8OYOp(5/7) AAS
>>315
まだリンク先をちゃんと読んでないからアレだけど、こういう研究の対照実験になってる「有酸素」って大抵タラタラペースなんだよね
田端先生の研究でも対照実験は最大酸素摂取量の70%というタラタラペース
322: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)21:12 ID:4dOg8OYOp(6/7) AAS
調べるというか、マフェトンの信者なんかは最大酸素摂取量の90%程度でも無酸素運動だー！とか言って信じて疑わないから改宗させるのはムリ
マラソンとかやってる人にはマフェトン信者が多くて難儀したよ、最近はだいぶ減ってきたけど
324: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/15(日)22:36 ID:4dOg8OYOp(7/7) AAS
>>323
もうわざとやってるでしょ
俺はタラタラの有酸素運動じゃ果てしなく時間がかかるからオススメしないと言ってるんだけど
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