[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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386(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/19(木)23:03 ID:CvSKAcaua(6/8) AAS
>>384
いや下手な効率もくそも効率が悪いことより良いことのみをやったほうがいいだろ。
あと筋トレのみで体脂肪減らすってそれ食事制限の効果が高いんじゃないの？有酸素やらずに無酸素のみで食う量も変えずやってたら大して落ちないだろ。
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ c992-17Ic) 2019/09/19(木)23:05 ID:rtWmqitC0(3/3) AAS
>>385
どうなんだろか…
山本某はHIIT→ウエイトって言ってたけどそんな体力ないんでウエイト先にしてる
よく筋トレ→有酸素の方が良いとも言うし有酸素をクールダウン扱いにしたいからさっきの順になった
388: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/19(木)23:08 ID:CvSKAcaua(7/8) AAS
>>387
なるほどね。
俺もほぼ同じ考えで今のところウエイトのあとにやってしまってるわ。脚トレの日じゃなければ先にやってもなんとかいけそうだけど、勇気ないな…
389(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-dFa1) 2019/09/19(木)23:11 ID:G7aR+lfEM(4/5) AAS
>>386
>>13に比べたら誤差みたいな効率だから好みで運動を選べよ
食事制限しないでHIITで体脂肪を減らす気なら効率って何？としか
390(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) 2019/09/19(木)23:19 ID:cqVSib4Y0(9/9) AAS
>>383
馬鹿の言ってる事は意味わからんｗ
最低20秒の運動でないと心臓に高い負荷を与えられないよ馬鹿
391(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/19(木)23:21 ID:CvSKAcaua(8/8) AAS
>>389
いやどう考えても誤差じゃないでしょｗ
>>13は>>12の一部訂正なんだろうが、そもそも消費カロリーで体内の糖質が燃えたらその分脂肪は燃えてないんだから無意味じゃん。
ファットバーンゾーン外れるほどの高強度だと、極論消費カロリーで上回っていたとしてもその燃えた分が全部糖質だったなんてことがあるわけで、効率は最初から追求しないとダメでしょ。それができない環境というわけでもないんだし。
で、HIITの話と食事制限の話は別で、ウエイトのみで体脂肪落とす話と食事制限の話がセットなんだが。
392: (ﾜｯﾁｮｲ c1b7-YJMe) 2019/09/19(木)23:33 ID:sN0NteaX0(1) AAS
これは何を議論してるの？
黙ってやればいいじゃん
393: (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-/Mcl) 2019/09/19(木)23:34 ID:oep01Pvn0(1) AAS
ちょっとググればわかるような間違った知識を披露するバカと、それにムキになって反応するバカ
そしてこんなクソみたいなレスの応酬を真面目に追ってた一番のバカである俺
394(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-dFa1) 2019/09/19(木)23:36 ID:G7aR+lfEM(5/5) AAS
この議論をまとめると>>331だからクソ
>>391
そういう理屈は紙の上でならいくらでも追求すればいいが
実際にウエイトだけで体脂肪が極限まで削れるから誤差なのにそこまで追求する必要ない
ウエイトのみで体脂肪を落としてどうする
体脂肪を落としたいなら食事制限するに決まってる
395(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/20(金)00:02 ID:cDGJFTQZa(1/3) AAS
>>394
いや、だからウエイトだけでも削れるかもしれないけど効率が悪いから有酸素なりHIITなりやればいいじゃん。
まだ誤差とか言ってるの？ウエイトトレーニングそのもので消費するカロリーってなに？それ食事制限によってカロリーが抑えられてるのであってウエイト自体にカロリー消費する効果って有酸素やHIITと比べていくらどれ程あんの？
いや、ウエイトそのものとHIITやSITを比較した話なんだから
そこに食事制限の話混ぜてどうすんの？
あれだな、天才も相当の馬鹿だったけどお前もなかなかだなｗ
396(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-dFa1) 2019/09/20(金)00:14 ID:LOrXAfA2M(1/2) AAS
>>13に比べたら誤差
ダイエット馬鹿は効率を夢見て彷徨え
397: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/20(金)00:21 ID:cDGJFTQZa(2/3) AAS
>>396
それ>>391で論破されてるじゃん
もしかして頭悪い？
398(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-dFa1) 2019/09/20(金)00:30 ID:LOrXAfA2M(2/2) AAS
現実は痩せられなくて机上の論破にすがる万年ダイエッター
399: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/20(金)00:54 ID:cDGJFTQZa(3/3) AAS
>>398
反論できなくなったらレッテル貼りか？それとも自己紹介？
頭が悪い奴のやることはどの板でも変わらないなｗ
机上でもなんでもいいが、自分の言ってることが滅茶苦茶なのに気づけよ。天才とお前は同類だよ。
結局自身の思い込みから逃れられず、論破されたら適当なレッテルはって間違いを認めずに固執し続けるから永遠に論理的思考が身に付かないんだよ。
400(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/20(金)07:05 ID:51LRYqYFp(1/3) AAS
>>390
馬鹿だから意味がわからない
「運動強度」が心臓への負荷だけだと決めつけてる馬鹿
運動強度とは時間あたりの消費エネルギーのこと
運動強度は100m走より400m走の方が低い
心臓への負荷は400m走より100m走の方が低い
401: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) 2019/09/20(金)12:41 ID:21VchWeU0(1/10) AAS
>>400
HIITは心肺機能をあげるトレーニングだから心拍数を最も意識するのは当たり前だぞ馬鹿ｗ
402: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) 2019/09/20(金)12:42 ID:21VchWeU0(2/10) AAS
用語の解釈以前にこいつは根本をわかってないのよ
403: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-/awO) 2019/09/20(金)13:18 ID:51LRYqYFp(2/3) AAS
HIITには様々な種類・目的があり心肺機能を上げるものだけではない
タバタにしても最大酸素借を上げる効果がメインであり、心肺機能・最大酸素摂取量を上げる効果はタラタラ有酸素と同レベルでしかない
HIITはほとんどが最大酸素摂取量以上の強度で行うもの(タバタなら170%)だから、心拍数では運動強度を適切に表現できない
最大酸素摂取量以上の高強度を表すのに適切なのはパワー・出力・仕事率
404: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-JE5y) 2019/09/20(金)14:41 ID:21VchWeU0(3/10) AAS
繰り返すけど
用語の解釈でなくおまえは根本がわかってないんだよ
405: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-2Ouq) 2019/09/20(金)14:46 ID:84XDMu6ja(1) AAS
ｻｻｸｯﾃﾛﾚは根本もわかってないし、理解する気もないから無駄だろ
自分の思い込みにずっととらわれてる
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