[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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18: (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-cu06) 2018/05/03(木)21:24 ID:ELjdIG7m0(1) AAS
実践レポでもするか
今日やったのはショートスプリント・インターバル
12秒くらい全力→心拍110まで休む、を8セット
ややしっかりめに休んでからダッシュするんで最大心拍数は155bpmと低め
インターバルというよりレペティショントレーニングに近い
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