[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart62 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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437(3): 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/01/10(日)00:03 ID:HDmimV6m(1/4) AAS
フリーウェイトについて、面白い記事がありましたぞぉ〜（笑）。
まあ、筋肉マニア（筋トレマニア）は多いと思いますね。
スポーツジム内の格差について思うこと【コラムニスト原田まりる】
外部ﾘﾝｸ:zasshi.news.yahoo.co.jp
>>427
土曜日と日曜日は、数少ない酒を呑む日ですよ〜（笑）。
多くて日本酒で2合半といった感じでしょうか。
本日は風邪なので、1合くらい。。。
年末年始の暴飲暴食期間は兎も角として、普段は筋トレには影響しないでしょう。
481: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/01/10(日)11:24 ID:HDmimV6m(2/4) AAS
今朝も冬にしては暖か、氷などは一切張りませんなぁ。
だいぶ暖かい冬に感じるが、この調子だと半年後に殺人的猛暑になりそうですぞぉ〜（笑）。
さてさて、筋肉痛も風邪も回復に向かっているようです。
しかしながら、風邪薬を服用するとコーヒーを避けなければならないのがちょっと嫌（笑）。
検索すると「カフェインがダブルで効いて飲みすぎ」ということだけど、
コーヒー1杯に多くて150mg、風邪薬に25mg、合計しても全然平気だと思うんですけどね〜。
2時間後くらいだったらイイかねぇ。。。
本日宅トレは、未定ですが、調子がよければ無理のない範囲でやろうと思いますねぇ。
まあ、日曜宅トレは長くて40〜50分程度の、元々軽めですから〜（笑）。
482: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/01/10(日)11:53 ID:HDmimV6m(3/4) AAS
>>473
私の通うジムは、先日見たクロスフィット風若者くらいでしたねぇ。
そういえば、一時いた反復横とび君もそうだったかも。
傍からは、10発も20発も連続で挙げませんが、クイックリフトやっている私もそう見えるかも知れません（笑）。
それから、「学生グループ（部活動の延長）」もあると思いましたね。
543(1): 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2016/01/10(日)21:27 ID:HDmimV6m(4/4) AAS
今宵も賑わっておりますかなぁ？
私の風邪症状は治まりつつあり、明日には不快症状がなくなりそうですぞぉ〜（笑）。
さてさて、寒い屋外が風邪に障りそうだから、室内で宅トレをやりましたよぉ〜。
使ったのは室内用ダンベル2セットと、踏み板。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
サイドレイズ&リアレイズ合わせて12セット（12.5Kg/5Kg）、
両手に12.5Kgずつ持ってのカーフレイズ4セット、
そして、マット上でやる腹筋トレーニングを10分ほどやっておきました。
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