[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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70: 2016/01/09(土)23:29 ID:FEOOHm+2(1/2) AAS
このスレを参考に最近スーパー糖質制限からカーボバックローディングに移行しました
本当に面白いように脂肪が落ちますね
しかも筋肉も肥大していくのでシルエットとカットがくっきりなってきました
71: 2016/01/09(土)23:43 ID:FEOOHm+2(2/2) AAS
最近の食事メニューはこういうルーチンでやってます
朝はココナッツ入りのコーヒーをぐびっと飲んで
CLA、フィッシュオイル、カルニチン、リポ酸、コエンザイムのサプリと一緒に
水で溶かしたプロテインを飲んで出勤します。
※朝は食欲がわかないのでほぼ毎日そんなもんです。
昼は糖質を制限したケトフード弁当です。
脂質もたっぷりの肉系、ナッツ、チーズ、卵、おから
魚とかがメインです。 がっつり脂質とタンパク質をとります。
昼〜退勤までの間、ココナッツオイルを溶かしたコーヒーを何杯か飲みます。
家帰ったら、カフェインの錠剤とコーヒーを一気に飲み干して
省11
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