[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
7: 2015/11/22(日)13:35:36.94 ID:lDf+5buA(6/10) AAS
海外情報の多くにおいてはカーボバックローティングの方法は、10日間スパンで行われることを推奨しているケースが多い
例えば、9日間ローカーボを行い、10日目の夜にカーボを大量摂取
然しながら、>>2の方法により毎日行った場合においても有効
11(1): 2015/11/22(日)15:08:23.94 ID:lDf+5buA(8/10) AAS
>>10
無知な人は書き込みしないように
183: 2016/02/23(火)19:25:49.94 ID:6dQIM2o1(1) AAS
>>182
取り敢えずリーンゲインズ試してみたら？
241(1): 2016/03/06(日)22:12:22.94 ID:AuoHgy2v(1) AAS
タンパク質は体重×2,3ｇとかで決めて残りはトレのある無しで糖質量と脂質量を調整することになるかな？
ただトレ後の糖質量をどう算出するか？だな結局なんだかんだでリーンゲインズになる気がするけど
262: 2016/03/09(水)13:34:07.94 ID:ljf76ELc(1) AAS
みんなカーボは何食べてる？
俺は米と餃子や米とハンバーグとかだけど
347: 2016/03/11(金)08:28:58.94 ID:z6Ta3vmr(4/6) AAS
>>343
まあ少なくとも高負荷の筋トレ後は心ゆくまで食えるところが肝
387: 223 2016/03/13(日)00:59:07.94 ID:0KgparwL(1/2) AAS
>>386１
知るか！ハゲ！
563: 2016/03/26(土)21:00:14.94 ID:0PC56wL3(2/2) AAS
うんいいと思うよ
647(1): 2016/04/13(水)23:24:38.94 ID:1GYN3GqL(1) AAS
日中にケトーシスを促進させるためにBCAAとMCTパウダーとクエン酸とRリポ酸を混ぜたドリンクを仕事中にちびちびと飲もうと思ってんだけど、比率とか他に混ぜるべきもんとかあれば教えて欲しいです
650: 2016/04/14(木)07:06:01.94 ID:Yfys4i7l(1) AAS
おっと新説登場！
そうなの？中鎖脂肪酸取ってると自力で脂肪分燃やしにくくなるの？
754(1): 2016/04/20(水)08:49:26.94 ID:3RSg7BLL(1/2) AAS
ドミニク先生は既に7〜8年はセミケトジェニックを続けてて
ウエイトはケトジェニック始める前からやってる
体は昔からデカいが、着衣写真を見る限り大きな増減は見えない
（出してないだけかもだがデブ期やガリ期に相当する写真は見当たらない）
昔は普通にPを2g/kg以上摂ってたが、だんだん減ってきて1.2で落ち着いてると
単にエリートトレーニーのプラトーに達したってだけかもしれないけど
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.407s*