[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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5: 2015/11/22(日)13:12:17.05 ID:lDf+5buA(5/10) AAS
まず食べれるものがすごく多いのでいい！
糖質＋脂質のコンビ食以外は全て食べれる！
脂肪たっぷりの肉やチーズはもちろん、トレ後は米、パン、シリアル、大福なども食べれる！
ストレスは全くない。
64: 1 2015/11/28(土)09:35:32.05 ID:ih6evB8g(1/4) AAS
>>63
量で書きました。
もうちょっと大柄の人はもう少し増やした方がいいのかなーと思います。
>>62
リーンゲインズに似ているとは思いますけど
オフの日は、カーボ食無しでオールケトフードでやってます。
リーンゲインズとの違いは
オンの日はトレ前もカーボ摂りますよね？あと時間的な制限があるんではなかったかな
リーンゲインズにはあまり詳しくないですが、似てるけど少し違うかもです。
211: 2016/03/04(金)21:10:37.05 ID:vr1Xjv0U(1) AAS
なぜ見た目で判断しないのか
256(1): 2016/03/09(水)06:56:18.05 ID:UfgFlRIU(1) AAS
300
500とか
そのレベルでとっていいの？
500とったらそれだけで2000キロカロリーで
プロ以外はみんな肥満一直線のような
260(1): 2016/03/09(水)10:45:50.05 ID:cMM7Pz7n(1/3) AAS
方法知りたくて上からずっと読んできたけど
これといった明確な方法はなさそうやな。
ちょくちょく知ったようなやつが出てくるけどそいつのIDからは有益な情報は出てこんし。
みんなで試行錯誤しながら情報出し合ったらいいのにな。
292: 2016/03/09(水)22:17:51.05 ID:ujKh6xcX(1) AAS
女の人は体脂肪率20％前後で皮一枚血管パキパキなのか？男に比べて女の人は皮下脂肪が厚いから血管浮かせるの大変だと思ってたんだけど意外だな
てことは女性ビルダーも体脂肪率20%ぐらいあったのか
311: 2016/03/10(木)18:31:38.05 ID:kv5I5EPa(3/3) AAS
>>310
それでも上で女には教えるが男には教えんとか言ってるのに比べりゃマシだと思うがな始めたばかりの者もいるだろうし玉石混合になるかもしれんがいろんな情報があった方がいいだろ？
それに明らかな間違いは訂正すりゃいいし不確かなところはそれこそ議論の対象になる
473(1): 2016/03/19(土)12:23:10.05 ID:Q+dtlrOz(1) AAS
普段は朝のジョギングの前には何も摂らずに空腹で走るんだけど今朝はコーヒーにMCTオイルを小さじ一杯入れてそれを飲んでから暫くして走ってみたけどいつもとなんら変わりがなかった
前半怠くて怠くて辛く残りわずかになって徐々に身体が軽くなっる感じで普段と変化なし
強いて言えば便意をもよおしたぐらいか
有酸素にもケトジェニックは向いてると思ったんだけどな
514: 2016/03/22(火)10:01:53.05 ID:xlLEuUx9(1/4) AAS
こういう指摘だけする奴は正しさや間違いとかの問題じゃないんだよな。
絶対に自分でやめそうとしないで、いつのひかみんないっしょにやっても大丈夫と判断できるいつの日かが来るまで運動しないガリとデブ
547: 2016/03/24(木)07:23:30.05 ID:3wEmAW77(1) AAS
体脂肪率なんてあてにならんよ体重の増減を基本に見た目や腹の横の皮をつまんで判断した方がマシなくらいだ
579: 2016/03/27(日)21:09:19.05 ID:IzpF3Qro(1) AAS
４週目の結果
体重は-1.5kg (-0.1kg)
体脂肪率は±0% (+1.1%)
筋肉量は-1.1kg (-0.9kg)
体水分量は-1.4kg (-1.2kg)
(カッコ内は先週比)
４週間試したが、体重は減ってるけど内容が悪い。
もう報告はやめる。
778(1): 2016/04/21(木)19:08:56.05 ID:tzx1Eko0(1) AAS
ただでさえ人のいないスレで失せろ失せろと
責任とってネタ提供してくれよな
839: 2016/04/24(日)00:11:58.05 ID:R5j4kRZX(1) AAS
ケトンモードでも食欲が普通にあるのが羨ましいよ
871(1): 2016/04/28(木)00:52:14.05 ID:yXzcLwCL(1) AAS
>>866
トレ後のマルトデキストリンはどの程度が良いでしょうか。取りすぎはアウトですか？
因みにグリコのゴールデンタイムプロテインを40-52ｇ飲んでいます。プラス、3種混合プロテイン
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