[過去ﾛｸﾞ] 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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830(2): 2016/04/23(土)22:23 ID:a18OQCcW(1/2) AAS
格闘技やってて、78kgから66.68kgまで1カ月で落としてる。あと一週間で、今71kgくらい。
多少のカタボリックもしゃあなしということで有酸素運動（10km走、90分走等）もやってる。
朝
ココナッツオイル入コーヒー
カマンベールチーズ
豆乳ヨーグルト
昼
鶏肉サラダ
カマンベールチーズ
豆乳ヨーグルト
省6
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