[過去ﾛｸﾞ] リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net (981ﾚｽ)
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232(1): 2015/07/05(日)18:07 ID:8KENb7lV(1/3) AAS
デッドリフト７０ｋｇにアップしたら腰が少し痛くなった
以前４０ｋｇで痛くなったからしばらくやめといたんだけど、
どうも腰が弱いみたいだ。。。
ラットプルダウンじゃデッドリフトの代わりにはならないだろうし、
いいトレない？
236: 2015/07/05(日)20:03 ID:8KENb7lV(2/3) AAS
>>233
ごめんトップサイドデッドで腰が痛いんだ＞＜
ひょっとしてバーベル下げる位置を膝上ぐらいまでにしておけば、
背筋は鍛えられるのかな？
現状だと背筋の筋肉痛が来ないから、腰がネックになってるっぽい。
237: 2015/07/05(日)20:05 ID:8KENb7lV(3/3) AAS
>>235
全くやらないのが一番良くないってトレーナーの人に言われたから、
軽い重量でもやり続けることが重要みたいね。
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