[過去ﾛｸﾞ] 【サンモニ】張本勲氏 牧秀悟の負荷トレ「意味ない」バッサリ 上原浩治氏「下半身強化」を速攻否定「やっぱり走ること」王さん引き合い [Ailuropoda melanoleuca★] (1002ﾚｽ)
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872(1): 2023/02/05(日)21:09 ID:FbzBiEmb0(1) AAS
走るってもアレよね、
ダラダラ何十分も走るんじゃなくて、短距離を何本もやるって事っしょ？
200～300mくらい？
逆に、練習時に走らないで済む(走ってもムダな)ような種目って何かあるかな？
876: 2023/02/05(日)21:12 ID:+6zHEcPu0(4/36) AAS
>>872
シンプルに
長距離は心肺機能を鍛えるための有酸素運動としてやる。副次的に足腰のトレーニングにもなる
短距離のダッシュとかは瞬発力とか、爆発的な筋出力を発揮するためのトレーニングで
両者は目的が全然違うのでどっちが良いとかではない
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