[過去ﾛｸﾞ] 細マッチョを目指すスレ notガリ (124ﾚｽ)
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63(1): 2013/11/08(金)22:12:04.93 ID:wTWH9qqF(3/3) AAS
ってか体脂肪率じゃなくて脂肪の量の間違いね
多分>>58とかはアフリカで飢えに苦しんでる人間を健康的だと思ってるんでしょうな。
81: 2013/11/14(木)09:39:08.93 ID:34FziaGg(1) AAS
31才身長177 体重101です。
朝青汁プロテイン 昼蕎麦、ささみ100g
夜生野菜、マルチビタミン+ミネラル、オカズのみ
運動 筋トレ(ダンベル10kg)+有酸素運動(3~6km30~60分)と毎日実行してます。体脂肪が35から減らなくなってしまい筋肉が減ってるのかと不安になりました。こうすればいいというアドバイスあればよろしくお願いいたします。
108: 2015/08/26(水)11:13:57.93 ID:vL9NorFp(1) AAS
発展場では、細マッチョがいちばんのモテ筋
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