[過去ﾛｸﾞ] 細マッチョを目指すスレ notガリ (124ﾚｽ)
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82: 2013/11/14(木)10:19:46.57 ID:DcX/ePIZ(2/2) AAS
脂肪落とし優先で
バーム飲んで発汗しやすい運動
ランニング、自転車を通勤路に盛り込む
毎日お風呂で半身浴で発汗
バーム飲む→発汗運動→半身浴発汗→食事→プロテイン→就寝
生活習慣にしてしまいしょう
週末には、ジムで筋トレ(筋トレ後は必ずプロテイン飲んでね)
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