[過去ﾛｸﾞ] おしっこ途中で止めれますか？ (549ﾚｽ)
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61(4): 2023/05/02(火)22:19 ID:??? AAS
>>60
止める筋肉（PC筋）鍛える運動した方がいいよ
きっとキミの彼氏は『こいつマムコ緩いな』って思ってる
鍛えるのは簡単だから
64(5): 61 05/02(木)13:25 ID:??? AAS
>>62
?仰向けに寝て膝を立てる
?足を肩幅に広げ、膝と膝の間にクッションを挟む（足は開いたまま、腿だけ閉じる）
?クッションを押しつぶしながら腰をぐ〜とゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす
これを1日１０〜２０回やってみなよ
慣れてきたらアソコを締める感覚を意識する
おしっこ止められる、アソコ締まる、出産が楽になる、腰回りのダイエット等の効果
人によっては１週間ではっきり違いがわかるよ
彼氏も喜ぶけど、多分キミの感度がめっちゃくちゃ良くなる
最初から５０回とかやると筋肉痛になるから気をつけて
65: 61 05/02(木)13:31 ID:??? AAS
>>63
おれはならん
キミが若いからじゃないの？
67: 61 05/02(木)14:23 ID:??? AAS
>>66
１週間後、成果をここに書いてね
長期間続けるほど、効果は大きくなるよ
がんばって
69: 61 05/02(木)21:57 ID:??? AAS
普通に止めれる人の方が多いんじゃないのー？
だから キミの彼氏は『こいつマムコ緩いな』って思ってる
って書いたんだよ
>>64で書いたエクササイズはマジで効果あるから彼女にやらせてみな
びっくりするから
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