[過去ﾛｸﾞ] 高槻を愛するもの集まれー361 (1000ﾚｽ)
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453(3): ななしやねん 2021/09/19(日)04:09 ID:n0nuzabg(1) HOST:FFEA-50B5-86F7 AAS
春からウォーキングを始めて、今やっと半分程度の距離ならジョギングできるようになりました。
でもいまいち呼吸法がおぼつきません。
高槻ランナーの皆さんは走ってる時の呼吸ってどないしてはります？
自分は定番とされてる、スッスッ・ハッハッでは浅くてしんどいのでスッスッスッスッ・ハッハッハッハッとなってしまいます。
コツみたいなのあれば教えてください。
475: ななしやねん 2021/09/19(日)19:48 ID:r6qCqEtQ(3/4) HOST:AF16-097B-BFDE AAS
>>453 やりすぎるとヒザを痛めるので少な目でいいような
478: ななしやねん 2021/09/19(日)20:10 ID:/z1Sd/cw(1) HOST:3802-E64F-D3E5 AAS
>>453 呼吸法って まだまだ走力がついていないのだから、苦しくない程度まで落として、ゆっくりと走ることが大切です。
距離を積んでいけばいずれ速力に応じた呼吸ができるようになりますよ。
一年二年三年と、長く続けることを考えましょう。
483: ななしやねん 2021/09/19(日)21:58 ID:bZvm1vnw(1) HOST:2F66-18AD-7E6B AAS
>>453
パーピーやってみれば
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