[過去ﾛｸﾞ] なんJKNTR部★14 (418ﾚｽ)
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173: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-4XKS) 2019/04/18(木)12:51 ID:LqhTdJaGd(1/4) AAS
>>172
50kgやと10rm程度やし、まだ余裕あるな
60kgとかの4rm以下の重さになってくると、持ってくのがギリギリなってくるわ
ハンマーカールとかワンローでチート使ってでも重たいの扱っとけば、スタポジまで持ってく筋力も付くやろな
176: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-4XKS) 2019/04/18(木)17:01 ID:LqhTdJaGd(2/4) AAS
>>174
つっても20度やからそこまで傾斜つけてないで
肩に入ってしまうからやってないけど30度でやるともっと重量落ちると思うわ
>>175
ダンベルベンチ伸ばそうと思ったら、
ちょくちょくディップスとかバーベルベンチで重たいの扱って、高重量を扱う感覚を体に覚えさせた方がええと思うわ、そうすればダンベルベンチの時に軽く感じるし
ワイは加重ディップスはやる環境がないし、普通のベンチは苦手やからサイヤマンがやっとるようなケツ上げデクラインベンチをちょくちょくやっとるで
177: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-4XKS) 2019/04/18(木)23:09 ID:LqhTdJaGd(3/4) AAS
今日ハンマートレーニングやってみたけど、タイヤが小さ過ぎてうまいこと叩けんかったわ
タイヤも凹みまくって直すんが面倒やし
いっそ地面ぶっ叩いた方が良さそうやな
179: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-4XKS) 2019/04/18(木)23:58 ID:LqhTdJaGd(4/4) AAS
ワイごときのパワーで痛がるほど地球さんヤワやないやろ
それにすでに人間さんがいろんな方法で地球さん虐待しとるし、ワイがハンマー喰らわそうが喰らわさまいがどっちみち人類全体恨まれとるやろうからセーフや
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