[過去ログ] なんJKNTR部★14 (418レス)
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1 (ワッチョイ 9f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:34:11.43 ID:mNu1xmGb0(1/34)

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:34:54.48 ID:mNu1xmGb0(2/34)
誰か建てるやろの精神で数日経過
3 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:36:57.73 ID:mNu1xmGb0(3/34)
2chスレ:liveuranus
前スレのURLはこれか?
4 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:38:01.15 ID:mNu1xmGb0(4/34)
スクワット
5 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:39:06.97 ID:mNu1xmGb0(5/34)
デッドリフト
6 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:40:12.90 ID:mNu1xmGb0(6/34)
ベンチプレス
7 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:41:17.54 ID:mNu1xmGb0(7/34)
チンニング
8 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:42:26.49 ID:mNu1xmGb0(8/34)
ディップス
9 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:43:12.29 ID:mNu1xmGb0(9/34)
オーバーヘッドプレス
10 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:43:45.91 ID:mNu1xmGb0(10/34)
サイドレイズ
11 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:44:55.58 ID:mNu1xmGb0(11/34)
リアラテラルレイズ
12 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:46:03.91 ID:mNu1xmGb0(12/34)
ベントオーバーロウイング
13 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:46:50.20 ID:mNu1xmGb0(13/34)
ワンハンドダンベルロウイング
14 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:48:50.09 ID:mNu1xmGb0(14/34)
シーテッドケーブルロウ
15 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:49:34.49 ID:mNu1xmGb0(15/34)
ラットプルダウン
16 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:50:33.07 ID:mNu1xmGb0(16/34)
ダンベルベンチプレス
17 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:50:56.62 ID:mNu1xmGb0(17/34)
インクラインダンベルベンチプレス
18 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:51:30.98 ID:mNu1xmGb0(18/34)
ダンベルフライ
19 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:52:07.54 ID:mNu1xmGb0(19/34)
アームカール
20 (ドコグロ MMcb-Ld4Q) 2019/03/02(土) 15:52:17.84 ID:PGu7lT8IM(1/2)
デクラインキンタマプレス
21 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:52:42.02 ID:mNu1xmGb0(20/34)
ハンマーカール
22 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:54:16.89 ID:mNu1xmGb0(21/34)
トライセプスエクステンション
23 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:54:48.72 ID:mNu1xmGb0(22/34)
ナローベンチプレス
24 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:55:42.75 ID:mNu1xmGb0(23/34)
ケーブルプッシュダウン
25 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:57:08.83 ID:mNu1xmGb0(24/34)
シュラッグ
26 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:57:49.35 ID:mNu1xmGb0(25/34)
グッドモーニング
27 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:58:25.31 ID:mNu1xmGb0(26/34)
スティフレグデッドリフト
28 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:59:11.67 ID:mNu1xmGb0(27/34)
ランジ
29 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 15:59:36.94 ID:mNu1xmGb0(28/34)
ヒップスラスト
30 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:00:11.67 ID:mNu1xmGb0(29/34)
レッグプレス
31 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:00:53.60 ID:mNu1xmGb0(30/34)
レッグカール
32 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:01:29.85 ID:mNu1xmGb0(31/34)
レッグエクステンション
33 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:02:34.75 ID:mNu1xmGb0(32/34)
カーフレイズ
34 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:03:16.79 ID:mNu1xmGb0(33/34)
フロントスクワット
35 (ワッチョイ 1f2b-p2IQ) 2019/03/02(土) 16:03:55.21 ID:mNu1xmGb0(34/34)
昼寝してジム行くンゴ
36 (ドコグロ MMcb-Ld4Q) 2019/03/02(土) 21:06:13.62 ID:PGu7lT8IM(2/2)
ウォークランジしてたら太ももの付け根がブチってなってイタイイタインゴ
37 (ワッチョイ 9f88-33cT) 2019/03/02(土) 22:39:03.78 ID:D4Q5hLCt0(1)
マイプロのココナッツチョコレート味
味は悪くないけど匂いがやばいわ
38 (オイコラミネオ MMdb-p2IQ) 2019/03/02(土) 22:54:04.13 ID:ba7SQzGfM(1)
今日はプリケツレギンスねえちゃんが多くてムホホw
39 (ワッチョイ ff7c-yHXC) 2019/03/03(日) 01:22:37.68 ID:4rTGPWNa0(1/2)
>>35
スレ立て伏せ乙
40 (ワッチョイ 1f2b-3oSp) 2019/03/03(日) 12:52:59.43 ID:jk6sLrc90(1)
サディックフィジークに戻ってきて6位かよ何やってんだ…
41 (ワッチョイ bfba-0snV) 2019/03/03(日) 15:41:27.48 ID:7Nk6lYmG0(1/2)
ジムいったけどいかれへんかった
42 (ワッチョイ 9f85-PrjX) 2019/03/03(日) 18:11:05.07 ID:AXSER9+C0(1/2)
ワイが立て直したスレは即死した
43 (ワッチョイ ff7c-yHXC) 2019/03/03(日) 19:57:59.00 ID:4rTGPWNa0(2/2)
>>42
レス20までは頑張らにゃ
44 (ワッチョイ 9f85-PrjX) 2019/03/03(日) 20:10:06.74 ID:AXSER9+C0(2/2)
>>43
ガチで忘れてたんや…
45 (ワッチョイ bfba-0snV) 2019/03/03(日) 21:02:21.80 ID:7Nk6lYmG0(2/2)
誰もレスしてないから落ちるやろなー思ってたよ
46 (ワッチョイ 1f2b-3oSp) 2019/03/04(月) 19:20:29.87 ID:R2vUXnaJ0(1)
タンクトップマンは湘南美容外科の腋脱毛おすすめやで
一発980円六発3800円や
男は濃ゆいから一発でもめっちゃ効く
47 (オイコラミネオ MM4f-p2IQ) 2019/03/05(火) 20:57:46.66 ID:+KjWn1FIM(1)
2週間スクワットサボったらクソほど弱くなってて草も生えん
ただのアップの100キロがズンときた
48 (ワッチョイ c22b-/kwh) 2019/03/07(木) 11:07:34.44 ID:oLo4tFHx0(1/3)
保守
49 (ササクッテロラ Spc7-wW6E) 2019/03/07(木) 12:32:18.34 ID:ylWHyyvkp(1/3)
長州引退か
今日のトレはフリーウェイトエリアにパワーホールかけながら入場して気分アゲるわ
50 (ワッチョイ c22b-/kwh) 2019/03/07(木) 13:09:15.42 ID:oLo4tFHx0(2/3)
https://npcj.jp/contest/amateur-olympia-jp-2019/
IFBBPROカード18枚発行
51 (ワッチョイ c22b-bjIw) 2019/03/07(木) 13:14:58.27 ID:oLo4tFHx0(3/3)
プレワとしてベータアラニン飲んだらもうピリピリきたー
52 (ササクッテロラ Spc7-wW6E) 2019/03/07(木) 14:30:48.74 ID:ylWHyyvkp(2/3)
>>51
そらそうやろ
53 (ワッチョイ ef16-y6Yl) 2019/03/07(木) 15:54:52.75 ID:GIWRIeV90(1)
獣神サンダーライガー引退するんか……
54 (ササクッテロラ Spc7-wW6E) 2019/03/07(木) 16:30:34.77 ID:ylWHyyvkp(3/3)
>>53
今日はパワーホールと怒りの獣神のヘビロテやな
55 (ワッチョイ ef16-y6Yl) 2019/03/09(土) 07:33:00.24 ID:J6HK/gjz0(1)
いいかげん減量飽きてきたけどまだまだ脂肪が落ち切ってくれへん
ほんま増量期のとは天と地やわ
56 (ワッチョイ c22b-/kwh) 2019/03/09(土) 13:46:44.63 ID:YISxoD1L0(1/2)
マッチョむけのふるさと納税先がないんだが?
57 (ワッチョイ c22b-/kwh) 2019/03/09(土) 13:51:07.00 ID:YISxoD1L0(2/2)
「ダンベル ふるさと納税」で検索したら1件ヒット
https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=44574
58 (ワッチョイ f266-OG2p) 2019/03/10(日) 19:48:42.29 ID:3oQLPds50(1)
ワイ腕毛毛深い民、脱毛クリームを使うも肌荒れで悩む
腕毛用バリカンもチクチクするしなんやねんもう
59 (ワッチョイ c22b-/kwh) 2019/03/11(月) 21:38:28.48 ID:Wkm3VEgZ0(1)
shoさんとこのデッドリフト大会おもしろそうでええなぁ
プラットホームでドカドカ落としながら重いの引きたいわ
60 (ワッチョイ 167c-wW6E) 2019/03/11(月) 23:29:14.68 ID:SuykJrts0(1)
>>59
今イントロしか見てないけどめっちゃ盛況やんか
61 (オイコラミネオ MM6e-bjIw) 2019/03/12(火) 17:37:59.87 ID:vT5hEos1M(1/2)
風邪ひいて中4日空いたわ
ワクワクする
62 (アウアウカー Sa6f-C0EC) 2019/03/12(火) 18:13:32.45 ID:i2ZxjAjWa(1)
>>61
足ガクガクやぞ
震えて待て
63 (ワンミングク MM42-s+dR) 2019/03/12(火) 19:55:25.33 ID:lHScSSFPM(1)
今トレの調子かなりええわ
BIG3の重量更新できるかもしれん
64 (オイコラミネオ MM6e-bjIw) 2019/03/12(火) 20:41:42.31 ID:vT5hEos1M(2/2)
しぼんだボディがパンプして気持ちよかったンゴ
65 (ブーイモ MM0e-F75Q) 2019/03/12(火) 23:26:38.91 ID:FLKFAFOcM(1)
たまに休むと新鮮でええわ
66 (スププ Sd32-d4Hu) 2019/03/13(水) 00:12:06.76 ID:57sZUnhad(1/2)
たまにオフ入れんと神経おかしくなるからな
寝とる時にいきなり腕が動いて思いきり壁ドン食らわしたことあるわ
67 (ワッチョイ 167c-wW6E) 2019/03/13(水) 01:00:06.29 ID:BetckZBR0(1)
それはただ寝相が、、
68 (スププ Sd32-d4Hu) 2019/03/13(水) 17:09:53.23 ID:57sZUnhad(2/2)
いや、寝相とはまた別やねん
トレーニングの調子が良い日が続き過ぎると、三頭のあたりがヒクヒクしてきて、うたた寝しとる時とかに意思とは無関係に腕が伸展してしまう感じや
69 (スップ Sd52-gpu2) 2019/03/13(水) 18:39:26.73 ID:b6ibIvCvd(1)
ジャーキングで検索!検索ゥ!
70 (スププ Sd32-KyGN) 2019/03/13(水) 19:32:50.78 ID:8bF0NTAPd(1)
マイプロってイギリスの会社やけどブレグジットで高くなったりせんのか?
71 (ワッチョイ e376-OjYv) 2019/03/14(木) 12:19:40.03 ID:9lRr9cPn0(1)
ジムで使った後のベンチは備え付けのアルコールスプレー噴射して拭いてるんやがバーベルやダンベルの持ち手もそうした方がええんか?
錆びたりせんのか?
周り見てるとバーベルダンベルは拭いてる方が少数派やからどっちが正しいのか分からん
72 (ワッチョイ bf2b-qOv0) 2019/03/14(木) 17:44:34.47 ID:fPkx8gWe0(1/2)
https://i.imgur.com/UlZmQEB.jpg
73 (ワッチョイ bf2b-kdx8) 2019/03/14(木) 20:15:23.58 ID:fPkx8gWe0(2/2)
https://youtu.be/UJeTLoHl4oY?t=412
これ取り入れたンゴ
広背筋バチバチに入るで
74 (ブーイモ MMa7-yW/I) 2019/03/14(木) 21:39:36.92 ID:LJadjq7KM(1)
こんな器具ないからフロントレバーレイズでもええよな?
75 (ワッチョイ e376-OjYv) 2019/03/15(金) 11:26:54.26 ID:mHfYST0T0(1)
誰か>>71教えてくれや
76 (ドコグロ MM67-fB1O) 2019/03/15(金) 13:03:10.13 ID:r4MgiouyM(1)
>>75
錆びないから安心しろ低学歴
77 (ワッチョイ cf7c-7rk4) 2019/03/15(金) 14:00:40.81 ID:F7Gj8VQU0(1)
まぁあとスタッフが拭くしな
ずっと放置ではないで
78 (スッップ Sd1f-5kpG) 2019/03/15(金) 15:27:36.44 ID:RaUYZ9GFd(1)
スプレーした後、ちゃんと拭き取れば、簡単には錆びないからふいてね!
79 (ササクッテロラ Sp07-7rk4) 2019/03/15(金) 15:56:08.68 ID:mtBTgoepp(1)
ローレットで布かほつれるぅぅ
80 (ワッチョイ e316-LX7w) 2019/03/15(金) 18:06:08.01 ID:3D2qEZVQ0(1)
ずっと濡れっぱなしならともかく、拭けば錆びんやろ
てかまともなジムならスタッフも定期的に点検しとるやろうし
81 (スププ Sd1f-faSU) 2019/03/15(金) 23:06:23.43 ID:P91yJMYCd(1)
今日ジムでダンベルベンチ2セットしかトレ出来んかったから、吊り輪使ってディップスとプルオーバーやったで
かなりスタビリティが要求されるのと、動きの自由度が高いからか、面白い効き方したわ
メイン種目としてはともかく、二種目以降で吊り輪トレやるのはありかもしれんな
82 (アウアウウー Sae7-vTeb) 2019/03/16(土) 12:12:39.14 ID:XqP/0FIDa(1)
ジム行けないからダンベル60キロセット買ったった
もう満足感あるわ
83 (オイコラミネオ MMff-qOv0) 2019/03/16(土) 21:38:21.11 ID:3wJXlAKsM(1)
ピンク筋てなんや
ワイドスタンススクワットが関係してるらしいけど
84 (ワッチョイ e316-LX7w) 2019/03/17(日) 01:18:27.81 ID:XAGQseQ20(1)
ピンク筋って速筋と遅筋両方の長所を持ってるってやつやろ確か
85 (ササクッテロラ Sp07-eaTJ) 2019/03/17(日) 01:20:46.94 ID:gsRJkPQUp(1)
II X型筋繊維や
86 (ワッチョイ 6fba-nkhF) 2019/03/17(日) 05:38:16.74 ID:GmIH7zhY0(1)
なんかエッチね
87 (ワッチョイ bf2b-kdx8) 2019/03/17(日) 11:30:22.50 ID:HupvefiV0(1)
https://youtu.be/VuBhECs587w?t=115
インターバル中にその部位のストレッチしなきゃ
88 (ワンミングク MM9f-wuu6) 2019/03/17(日) 16:37:30.87 ID:I4J9egSuM(1)
しっかり追い込む人とウェイトエリアで2人きりやったから妙に意識してしまってめっちゃ追い込めたわ
モチベ高い人とやるのってええな
89 (オイコラミネオ MMff-qOv0) 2019/03/19(火) 21:57:59.02 ID:vD77CVZPM(1)
歯医者行った後一日ヨーグルト、プリン、プロテインで過ごしただけで1キロ減って草も生えない
90 (ワッチョイ 7f66-VnsJ) 2019/03/20(水) 23:05:06.82 ID:IGCm22Q20(1)
1キロならまぁ誤差みたいなもんやろ、三日で取り戻せる
91 (ワッチョイ 3a2b-M9VA) 2019/03/21(木) 12:48:53.01 ID:l0QhoSLn0(1)
https://i.imgur.com/rVHNgjE.jpg
これになりたい
92 (ワッチョイ de7c-FOqP) 2019/03/22(金) 00:08:22.99 ID:DzfBBb7F0(1)
イチローおつかれさんやで
93 (ワッチョイ 672f-b0Ap) 2019/03/22(金) 00:22:24.32 ID:GgvNpi5R0(1)
多分明日もトレーニングしてますよで草生える
トレーニーの鑑やね
94 (アウアウウー Sa2f-JOhY) 2019/03/23(土) 09:19:00.18 ID:NT1pCKxha(1)
野球から離れたイチローのトレーニングってなんなんやろか
変わらず初動負荷やるんかな
95 (ワッチョイ 3a2b-M9VA) 2019/03/23(土) 14:21:14.29 ID:8dezpkVy0(1/2)
今日のメインはインクラインベンチとスクワット
ベータアラニンでピリピリしながらジムへ
96 (ドコグロ MM0b-MTrX) 2019/03/23(土) 16:29:37.96 ID:h5mbiOwWM(1)
ワイは脚トレ 丸太のような脚にするんじゃ
97 (ワッチョイ 3a2b-0zLl) 2019/03/23(土) 20:03:07.79 ID:8dezpkVy0(2/2)
デッドリフトとスクワットはシューズによってパフォーマンスがぜんぜん変わるンゴねぇ
前に傾斜しているパワーリフティング用シューズだとスクワットが俄然安定するわ
98 (ワッチョイ 4aa6-RnG4) 2019/03/24(日) 21:20:08.89 ID:25IBbN7q0(1/3)
なんj
99 (ワッチョイ 4aa6-RnG4) 2019/03/24(日) 21:20:30.58 ID:25IBbN7q0(2/3)
かんたろう部
100 (ワッチョイ 4aa6-RnG4) 2019/03/24(日) 21:20:49.50 ID:25IBbN7q0(3/3)
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
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