[過去ﾛｸﾞ] 日経225先物オプション実況スレ30942 (1002ﾚｽ)
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23: 2018/05/29(火)01:04 ID:u58z7aap0(1/75) AA×

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23: [sage] 2018/05/29(火) 01:04:07.46 ID:u58z7aap0 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-na.html ナトリウムを多く含む食品 　塩、しょうゆ、みそなどの食塩（塩化ナトリウム）を含む調味料に多く含まれていますが、 それ以外にもうま味調味料などの食品添加物の多くには、グルタミン酸ナトリウムなどの ナトリウム塩の形でナトリウムが含まれています。 　また、調味料以外で食塩が多く含まれているものに、ハム、ウインナー、練り製品、即席 めんなどの加工食品や野菜の漬け物などがあります。これらの食品を摂りすぎないように 注意しましょう。また、汁物にも食塩は多く含まれるので、具だくさんのみそ汁にしたり、ラー メンやうどんなどを食べるときは、汁を半分残すようにしたりしましょう。 　カリウムにはナトリウムを排泄する働きがあるので、食事の時にはカリウムを豊富に含む 野菜や果物を一緒にとる工夫も大事です。 http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/livemarket1/1527433809/23
ナトリウムを多く含む食品 塩しょうゆみそなどの食塩塩化ナトリウムを含む調味料に多く含まれていますが それ以外にもうま味調味料などの食品添加物の多くにはグルタミン酸ナトリウムなどの ナトリウム塩の形でナトリウムが含まれています また調味料以外で食塩が多く含まれているものにハムウインナー練り製品即席 めんなどの加工食品や野菜の漬け物などがありますこれらの食品を摂りすぎないように 注意しましょうまた汁物にも食塩は多く含まれるので具だくさんのみそ汁にしたりラー メンやうどんなどを食べるときは汁を半分残すようにしたりしましょう カリウムにはナトリウムを排する働きがあるので食事の時にはカリウムを豊富に含む 野菜や果物を一緒にとる工夫も大事です

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