[過去ﾛｸﾞ] スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問316 (1002ﾚｽ)
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271(2): 2019/09/14(土)17:25 ID:N4uTtlXM(1/4) AAS
>>269
食い過ぎっていうか炭水化物ばかりって感じ
ご飯パンビールみんな糖質
卵2個だけじゃタンパク質足りないと思うよ
ご飯やパンの代わりに鳥のササミにして野菜や海藻も取る
ビールの代わりにハイボール
276(1): 2019/09/14(土)17:38 ID:N4uTtlXM(2/4) AAS
>>273
糖質の量を減らす事だけじゃなく
タンパク質増やさないと痩せないよ
278(1): 2019/09/14(土)18:08 ID:N4uTtlXM(3/4) AAS
>>277
タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。
筋肉の 量が減るということは、基礎代謝の量も減るということです。
納豆などの豆製品でも補充出来ます。
285(1): 2019/09/14(土)20:56 ID:N4uTtlXM(4/4) AAS
>>282
叱るって言うかさ
そもそも飢餓状態が続くと脂肪を溜め込むんだよ
ナッツやチーズ、高カカオチョコなどを用意して
少しずつ口にして飢餓状態をなくす
チキンラーメンじゃなくせめて低糖質カップヌードルにする
コンビニでサラダチキンとキャベツの千切りで一食にする
コンビニおでんも低カロリーセットとかで売ってるよ
とにかく栄養が偏りすぎ
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