[過去ﾛｸﾞ] ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part318 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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161(4): ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)17:04 ID:OBIQvVLe(1) AAS
イライラすると歯を食い縛る？んですけど、どうしたらやめられますか？
食い縛る→歯が痛いの繰り返しです。
歯医者にもスポーツとかやってますか？歯茎に力がかかってますね。とか言われます。
自分で見ただけじゃわかりませんが…。
164: ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)17:24 ID:rkcOuIc+(1/2) AAS
>>161
癖なんだから、意識してやめる以外はないと思うよ
食いしばってるなと自覚したらすぐやめる、その繰り返し
できれば代替となる動き(手をにぎりしめるだとか、なんでも)
があるとさらによい
166: ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)17:27 ID:iw7gqvIz(1) AAS
>>161
・とにかく意識して食いしばるのを辞める
お勧めは舌の位置を歯の間にすること
こうしてると必然的に噛めなくなるので食いしばれなくなる
・マウスピース使う
長年食いしばるくせがついてると、噛むの辞めても脱力できない
アゴの筋肉が硬直してて無意識でも筋肉ガッチガチなんだよね
ということで歯科でマウスピース作ろう（価格は5000〜1万くらい）
歯ぎしり用やスポーツ用の安いマウスピースは、寝てる時に噛んで一月保たないから勧めない
・顔のマッサージ
省4
169: ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)19:23 ID:tqcM+cGW(3/4) AAS
>>161
つキシリトールガム
192: ＠無断転載は禁止 2017/06/03(土)21:59 ID:MgpNumAz(2/2) AAS
>>161
歯医者さんに相談
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