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91: 2020/07/29(水)12:56:07.96 ID:??? AAS
3.機内食を摂るタイミング
食後は身体の機能が消化・吸収に集中するため、睡眠の質が低下すると言われています。また、食事と一緒に水分も摂取するため、トイレも近くなってしまいます。そのため、フライト前半に眠りたいときや、ナイトフライトで長時間眠りたいときには、筆者は空港で食事を済ませていき、機内食はキャンセルするようにしています。
目覚めた後にお腹が空いていて、まだ時間に余裕があれば、その時に食事を楽しめば良いのです。
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4.熟睡に効く機内での飲み物
省4
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