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486(2): RealMadrid 2017/07/09(日)01:46 ID:??? AAS
>>456
筋トレの中で1番エネルギー消費量が多いのはスクワットや
それは単純に全身に対して脚の筋肉の占める割合が多いからや
だから運動でエネルギーを最も使うし、鍛えられて基礎代謝量も脚の筋肉が最も使うからここをつけときゃリバウンドもしにくいんや
脚中心に筋トレを組み立てる
まあ適当に方法はググってやってくれや
一応ちょっと前までガチのアスリートやったワイから言うとそんなに特別な筋トレの方法なんていらんのや、基本的な事さえやっときゃええ
ドノーマルな腕立て、背筋、腹筋、スクワット
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