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【総選挙】 日本共産党総合Part135 【スレは無茶苦茶】 [無断転載禁止]©2ch.net (818ﾚｽ)
【総選挙】 日本共産党総合Part135 【スレは無茶苦茶】 [無断転載禁止]©2ch.net http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/
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497: 無党派さん (ﾜｯﾁｮｲ ab19-BYga [153.151.194.174]) [] 2017/10/09(月) 21:47:56.38 ID:dVHhuAFh0 >496 認知症は、脳の神経細胞が死んだり、働きが悪くなるなどして、認知機能が衰える病気。認知症の典型的な症状は「物忘れ(短期記憶障害)」であるが、「物忘れは」は 認知症の症状の一部でしかない。「認知機能」とは、五感(視る、聴く、嗅ぐ、触る、味わう)を通じて外部から入ってきた情報から、物事や自分の状況を認識したり、問 題解決のため役立てたりといった、いわば人の働きを総称した概念。加齢とともに、情報の伝達がスムーズにいかなくなる。これが、認知症や、物がおぼえられなくなる 原因となる。 認知症は、病名ではなく症状。認知症はさまざまな原因でおこる。 一度傷ついたり死滅した脳細胞は決して元に戻らない。脳神経の数は生まれた時に決まっていて、加齢とともにどんどん減り、数の低下(脳神経細胞死)にともなって認 知機能は低下する。 認知症の改善とは、衰えた認知機能を改善すること。残った脳神経細胞を活性化する。 卵黄や大豆に含まれるホスファチジルコリンという物質が脳神経細胞を活性化する。ホスファチジルコリンから産生される不飽和脂肪酸がさまざまな神経伝達物質の放 出を促進し、受容体の反応を促進させる。不飽和脂肪酸を体内に取り込んでも、脳には届かない。不飽和脂肪酸を経口摂取しても、頭をよくするという働きは期待できな い。脳内でホスファチジルコリンが代謝されると、脳内で不飽和脂肪酸が産生され、効果を発揮できる。 ＰＯホスファチジルコリンには、「記憶力」を高める作用がある。ＤＬホスファチジルコリンには「学習力」を高める作用がある。ＰＯホスファチジルコリンは卵黄か ら、ＤＬホスファチジルコリンは大豆から効率よく抽出することができる。 ホスファチジルコリンは健康な人の学習力や記憶力もアップする。 ６０歳を境にして海馬が委縮していく。６０歳前後に予防や生活改善という認知症対策を始める必要がある。 「脳のお手入れ」方法として、まず指先を使うこと。適度な運動も脳の活性化につながる。認知症対策には「趣味」と「料理」がいい。「大豆製品と豆腐」「緑黄色 野菜」「淡色野菜」「藻類」「牛乳・乳製品」の摂取類が多く、「米」の摂取類が少ない食事パターンは、認知症発生のリスクを有意に低下させる。 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/497
498: 無党派さん (ﾜｯﾁｮｲ ab19-BYga [153.151.194.174]) [] 2017/10/09(月) 21:52:54.16 ID:dVHhuAFh0 >496 現在の医学では進行した認知症を回復させる手段は存在しない。しかし、初期であれば完治の可能性はあるといわれている。記憶力を守 るために、真っ先に取りかかれて、しかも効果的なのが「食事の見直し」だ。厳選の「ボケないレシピ」を紹介しよう。 インドにはアルツハイマー型認知症が少なく、米国と比べて患者の割合は4分の1というデータがある。 理由の一つと推測されるのがインドの国民食であるカレーだ。カレーには様々なスパイスが含まれるが、中でもカレーの主成分となる ターメリック（ウコン）に含まれるクルクミンは抗酸化作用が高いだけでなく、アルツハイマー型認知症の原因物質とされる「アミロイ ドβ」が脳内に蓄積するのを防ぐ効果もあると言われる。 08年には武蔵野大学と米ソーク研究所がクルクミンを元にした化学物質「CNB-001」を開発。ラット実験では海馬の機能改善と記憶力 向上が確認された。 これまで紹介した数々の食材をもとに内野氏が「最強のボケないメニュー」のレシピを挙げる。 「カレーのスパイスは血流を良くして脳を活性化させます。ターメリックなど各種スパイスをたっぷり入れた鍋にブロッコリーやあさ り、きのこなどを入れてカレールウを作り、糖代謝を良くして脳のエネルギー補給を助けるビタミンB1を豊富に含む玄米にかけて食べ れば敵無しです」（内野氏） 自分で調理すれば、脳への刺激となってなお効果的だ。 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/498
499: 無党派さん (ﾜｯﾁｮｲ ab19-BYga [153.151.194.174]) [] 2017/10/09(月) 21:56:36.49 ID:dVHhuAFh0 >496 認知症を予防する方法として、有酸素運動が有効視されています。ここでは、年齢に関係なく適度な負荷で手軽にできる有酸素運動と認 知症と関係について説明します。 有酸素運動とは、読んで字のごとく呼吸により酸素を利用して行う運動のことを言います。運動の強度自体は強くありませんが、継続し て筋肉を動かし、そのエネルギーを生み出す材料として酸素が使われるのです。つまり酸素を取り入れた運動、強度が弱い持続的運動が 有酸素運動だということです。 有酸素運動は、認知症の予防にも効果を発揮します。 米イリノイ大学の研究チームのデータによると、有酸素運動は脳機能の低下を防ぎ、脳を若く保つ働きがあることが明らかにされています。 有酸素運動を行う事で持続的に酸素を体内に取り入れる事こそが、認知症予防に有効とされる理由です。酸素は血液によって運ばれ、その 血流増加は脳にも派生し、脳の血管に新鮮な酸素を含んだ血液が送り込まれます。 脳内の血液が豊富になる事によって、脳の神経細胞であるニューロンが新しく作られます。そして、神経細胞同士を結び付ける働きを持つ シナプスは脳機能に非常に重要であり、酸素が多く脳に送られると事で活発に働き、記憶力を増強させるのです。 また、脳内の血流増加により、傷ついて機能しなくなった毛細血管の代わりに新しい毛細血管も作られていきます。 そうすることで、脳の記憶を司る海馬の脳内ネットワークがうまく機能しなくなることで起こる認知症を予防することが出来るのです。 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/499
501: 無党派さん (ﾜｯﾁｮｲ ab19-BYga [153.151.194.174]) [] 2017/10/09(月) 22:10:33.16 ID:dVHhuAFh0 >500 F（ｘ）＝ｎCｘ×ｐ＾ｘ×（１−ｐ）＾（ｎ−ｘ） http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/501
504: 無党派さん (ﾜｯﾁｮｲ ab19-BYga [153.151.194.174]) [] 2017/10/09(月) 22:36:37.91 ID:dVHhuAFh0 >502 https://www.youtube.com/watch?v=CD-E-LDc384 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/giin/1506779573/504
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