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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002レス)
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361
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警備員[Lv.11][芽]
07/02(火)01:35
ID:3ErhP7F10(1/3)
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361: 警備員[Lv.11][芽] [] 2024/07/02(火) 01:35:08.25 ID:3ErhP7F10 >>355 自分は懸垂を各順手、パラレル、逆手やり込んでるのと シーテッドローを良くやってたんですが 僧帽筋の厚みが足りないと思っていて ここ2ヶ月くらい懸垂にプラスして 肩幅程度の広さのマグクリップのシーテッドローで僧帽筋中下部狙いと、 シールロー?のベンチ立て気味の種目で上中部狙いで一気に変わった気がします 美容室で毎回されてる肩揉みの時に、あれ?デカくなった?と言われるくらい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/361
自分は懸垂を各順手パラレル逆手やり込んでるのと シーテッドローを良くやってたんですが 僧帽筋の厚みが足りないと思っていて ここヶ月くらい懸垂にプラスして 肩幅程度の広さのマグクリップのシーテッドローで僧帽筋中下部狙いと シールロー?のベンチ立て気味の種目で上中部狙いで一気に変わった気がします 美容室で毎回されてる肩みの時にあれ?デカくなった?と言われるくらい
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