[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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226(1): 2023/01/01(日)20:29 ID:0s5t5xbH0(1) AAS
>>223
100回は回数にこだわってフォームが崩れて負荷が乗ってないのでは？
20回でいいから1回ずつ意識してやった方が良いよ
回数はせいぜい1種目50回までにして負荷を増やしていくと成長するかと
60キロの人をお姫様抱っこするなら30キロのダンベルや60キロのバーベル持てる必要がある
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