[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
257: 2023/01/08(日)16:43 ID:ba6cG1G90(1/5) AAS
むしろ足が太くてパンツに悩む
258(1): 2023/01/08(日)16:45 ID:wzdChWZV0(1) AAS
有酸素もある程度習慣にするといいのだろうな
水泳ってド素人が30分間泳ぎ続けられるようになる？
259: 2023/01/08(日)16:46 ID:LEC4b56Z0(1) AAS
ドロップ20センチ以上有るけど鏡見るとのっぺりしてるな
胸囲が無いな
260: 2023/01/08(日)16:48 ID:ba6cG1G90(2/5) AAS
じいちゃんばあちゃんでさえ、ちんたらそれやってるから永遠と泳げるからできるんじゃね？俺は無理
個人的にはプールって時間効率悪いから習慣にしたくない
身体汚れるからシャワーでちゃんと洗わないとソファーに根っころがりたくない
ジジババしょんべんしてそう
261: 2023/01/08(日)16:50 ID:ba6cG1G90(3/5) AAS
ちょっと筋トレやると手足で服入らなくてなる勘弁して欲しいわ
ベンチ辞めたら服ある程度いけるようになったが、スクワット自転車系始めたらまたパンツ系がぴっちり
262: 2023/01/08(日)16:51 ID:ba6cG1G90(4/5) AAS
飯けっこう食う方だから筋肉付きやすい体質
今年はランニング毎日やる予定
263: 2023/01/08(日)17:06 ID:uA4AQ1fh0(1) AAS
そんな簡単に筋肉つくなんてスゲーな
除脂肪体重は？
264: 2023/01/08(日)18:24 ID:ba6cG1G90(5/5) AAS
知らね
でももう10年以上っていうか、中学生ぐらいからずっと鍛えてる気がする
仕事が忙しかったり、怪我しやすいから強弱はあるけど
メモリーマッスル合間って、やり始めもすぐ太くなる
そっからの伸びは地道にやんないと無理だけど
265(1): 2023/01/08(日)21:26 ID:SUu/jkWT0(1/3) AAS
走れる体というか速く走れる体ほしい
長距離でなく短距離
266: 2023/01/08(日)21:36 ID:GIF9kZgC0(1) AAS
生まれ変わったほうがええで
267: 2023/01/08(日)21:45 ID:SUu/jkWT0(2/3) AAS
そんな快速レベルやない
268: 2023/01/08(日)21:48 ID:BZb6NTIi0(1) AAS
>>265
若いうちなら鍛えればある程度は伸びるけど素質が大きいもんな
高校の時に必死に練習したけど100メーターやっと13秒切れるとこまでしか行かなかった、遅いわ
269: 2023/01/08(日)21:51 ID:SUu/jkWT0(3/3) AAS
陸上選手なら速くはないけど、それ以外なら電時計１２秒台は速いよ
270(2): 2023/01/09(月)00:42 ID:TtP+y1dn0(1/2) AAS
今年は年間2400キロ目標にランニングする
271(1): 2023/01/09(月)05:53 ID:T/I6sPvh0(1/3) AAS
>>270
慣れると意外と簡単だよ
去年は朝6キロ走って夜ジムで筋トレしてた
272(1): 2023/01/09(月)05:58 ID:fV3mUPs80(1) AAS
今年は通年体脂肪率12％以下を目標に
273: 2023/01/09(月)10:47 ID:TtP+y1dn0(2/2) AAS
>>271
朝起きれるのホンマ尊敬する
去年2200キロくらいだったから今年はもう少し頑張って絞る
274: 2023/01/09(月)11:01 ID:iGdKZchO0(1/4) AAS
>>270
頑張れ！٩( 'ω' )و
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
275(1): 2023/01/09(月)11:03 ID:iGdKZchO0(2/4) AAS
>>272
チビで悪いが、有酸素運動と筋トレを習慣にすれば簡単だよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
276(1): 2023/01/09(月)13:45 ID:nxyeuBND0(1/2) AAS
>>275
365日この体脂肪維持してる？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 726 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s