[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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86: 2021/12/23(木)08:51:08.55 ID:8bVGzLTM0(1) AAS
12月は仕事が激忙しいので体力温存の為に現状維持出来る程度の筋トレしかしないようにしている
177: 2022/01/04(火)10:56:22.55 ID:7c9rPS8L0(1) AAS
>>171
面倒なことは続かんからそのまま12キロのおもり持って普通のスクワットしてる
260: 2022/01/09(日)13:23:34.55 ID:Fju6F8gZ0(1/2) AAS
>>168
踏み台昇降とランジ始めたら下半身いい感じに締まってきた。
442: 2022/01/24(月)01:29:42.55 ID:fk0DZ38C0(1) AAS
このレベルで仕上がってる身体上から目線で品評してるの醜すぎる
517: ノープラントさん 2022/01/27(木)11:46:36.55 ID:7Jy5ZivY0(1) AAS
>>507
体脂肪率を減らすのと筋肉を増やすのと両方とも同じく大切だろう。
ぼくは最初に体脂肪率を10%以下に減らし終わったから一定にしたまま、あとはガッツリ飯食って筋肉だけを増やしていくだけ。
リーンバルクは極めれば一番楽なので、個人的に。
減量に苦しまなくて済むし、
いつも満腹食べられるし（リーンバルクもデカくなっていくだけあって結構恐ろしくガッツリ飯食わないといけない）
ガリでも体脂肪率が少なくて筋肉が見えているとどれだけ増えていっているか分かりやすくて楽しいし、
筋肉が少なくても多くてもいつでもウエストが細いままの方が好きだし。
527: 2022/01/27(木)21:23:10.55 ID:NozKIJJb0(1) AAS
>>514
今の時点で十分コンパウンド種目中心だと思うが
なんか勘違いしてない？
544(1): 2022/01/30(日)00:09:10.55 ID:6PIverwV0(1) AAS
>>543
このご時世に出張ってどんな職種？
600: 2022/02/01(火)07:40:06.55 ID:0aQwMVOL0(1) AAS
香水って鼻がバカになるから自分だと気づかないうちに量が増えがち
普段乗り物酔いしないけど臭いプンプンの人が居ると酔っちゃって途中下車して遅刻することがある
車内で吐くわけにいかんし
622: 2022/02/02(水)02:37:50.55 ID:MgmV0Tlx0(2/3) AAS
セーター着る女って体や胸をアピールしてるんだよな
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