[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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58: 2021/12/20(月)21:34:25.47 ID:WWUVEb+k0(1) AAS
肩の後ろも大事

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106: 2021/12/25(土)01:15:34.47 ID:4Xp7krbS0(1) AAS
>>100>>101
何が効果に結びついたのかわからんがタンパク質を毎食20ｇ以上確保して筋トレ強度も去年より若干高め
有酸素は去年はチャリで20キロ30キロ走ってたけど10キロ程度に減らした
タンパク質は一日トータルで足りていても食事ごとに多くく偏りがあると良くないと聞いてね

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116: 2021/12/26(日)20:47:24.47 ID:Uuvhg/XJ0(1/2) AAS
>>113
25.1がやっぱかっこいいな

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186: 2022/01/05(水)00:05:18.47 ID:/TVhzeMN0(1) AAS
両方出来るヤツと接する機会が少ないだけなんじゃ。属してるコミュニティが微妙なんじゃね？てか自分で気づこうぜ

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254: 2022/01/09(日)01:30:20.47 ID:isydTAtN0(1/3) AAS
>>251 えっ、ちと怖いな。相当痩せたんだけどな。なんかもうちょっとアドバイスあればよろしくお願いします。

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269: 2022/01/09(日)21:26:32.47 ID:qSh/7OR20(1) AAS
甲本ヒロトみたいな細い太ももがほしい

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281: ノープラントさん 2022/01/10(月)14:39:24.47 ID:8Vm0t3Zo0(1) AAS
>>275
糖質を多めに摂っても糖尿病になりにくいかどうかは血糖値やHbA1cが検査時に正常であれば
糖質を多めに摂っても大丈夫だろう。
糖質を多めに摂らないと糖質を使いこなさないとマッチョになれないよ。

山岸秀匡もパワーと筋肉が欲しかったら糖質を怖がるなと言っている。

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561: 2022/01/30(日)21:10:13.47 ID:B7ya982/0(2/2) AAS
いつもトレーニングウエア着て生活してるんか

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589: 2022/01/31(月)16:40:29.47 ID:Ehfc1/UV0(3/3) AAS
>>543だがコロナ陽性やった
皆も気を付けてね
十日間自宅筋トレだね😭
に、してもコロナ発熱しても全く倦怠感や頭痛、喉の痛みもないのな
風邪や筋肉痛、採血のが余程辛いわ😭

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