[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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118: 2021/12/26(日)20:56:58.21 ID:9+GsUytt0(1/2) AAS
何が効くのかわからんが距離あたりの消費量はランニングのほうが3倍多いよ
チャリのほうが楽だから長く走れるというのはあるが
特に夏は負荷に対して速度が早く冷却されるからね
297: 2022/01/11(火)21:11:25.21 ID:VOJxJUf80(1) AAS
これだけランニングブームで運動習慣2%は流石に低すぎる。
ランニングは運動じゃないってことなのかね？
ランニングしてる人、ジムに通ってる人、ボルダリングジムなんか主みたいに通ってる連中結構いるよ
329(1): 2022/01/15(土)10:02:02.21 ID:nLJ51jU+0(1) AAS
トレーニングはベンチプレス・ショルダープレス・懸垂・ベントロー・スクワットを週２回で落ち着いたわ
399: 2022/01/21(金)15:22:29.21 ID:BcaaJZRb0(1/2) AAS
>>395
時短せずに通常運転ってのが売上も人材も失わない方法か
521: 2022/01/27(木)19:28:21.21 ID:T+bIg1N00(1) AAS
過剰な節制で栄養が足りてないんだろ
グルタミン飲んだほうがいいでぇ
635: ノープラントさん 2022/02/03(木)13:42:16.21 ID:/009mzw50(1) AAS
>>631
筋トレで筋肉増強効果があったのは食事タイミングかな。体に糖質とアミノ酸が満ち満ちている時が最適な筋トレタイミング。
それだけではダメだけどね、多めに食って1日5食（間食も数えて）とか結構恐ろしい量を食って初めて筋肉が増える筋トレ効果が出る。
筋肉を増やすということは体重増加させていくということだから。体脂肪を増やさず筋肉だけ増やしていくにしても同じ。
663(1): 2022/02/05(土)16:19:11.21 ID:qLgQN9DQ0(2/3) AAS
ヒョロガリが筋肉が付きにくい訳ではない。同じ運動、食事をしても付きやすい人と付きにくい人が居るって話。
767(1): 2022/02/11(金)00:51:50.21 ID:t3U4aOGS0(1/5) AAS
ワイの今日は
錦糸町
カズユキクマガイカットソー、リックオウオエスpods、リックオウオエス×adidasにて筋トレ
夕飯
風呂内で嫁と焼酎ハイボール２缶
しょうが焼きとサラダ、味噌汁でストロングのドライ2缶(夕飯)
つまみに銚子産カレイの塩焼き二匹(自分で釣った)、銚子産アナゴの煮付け4切れ(自分で釣った)、ホッピー1瓶飲み終えて、日本酒を藻塩で飲んでる
東京の奴は同じような生活してる者いるだろう
791(1): 2022/02/11(金)19:21:21.21 ID:fh7peArp0(5/9) AAS
因みに週２日定時退社して筋トレしてたら「お前は定時退社して副業してるんじゃないか？」
と言われて草
統合失調症かよ
846: 2022/02/13(日)02:59:15.21 ID:jradpuGj0(1) AAS
一点でも欠点があるから全部諦めるなんて勿体ない
芸能人だって盛ったり整形したりしてるよ
すっぴん裸で裸足になったら凡人さ
修正し切れず写真集でも尻が垂れてるアイドルちゃん多い
856: 2022/02/13(日)09:19:31.21 ID:mTnqSr7x0(6/6) AAS
雑誌でなんかやるとマジで効くから
スタイリストが作る流行なのよね
いやメーカー主導かな?
芸能界とかも連動するし。人と違うのは難しいよ
922(1): 2022/02/16(水)12:16:58.21 ID:8p1xkdey0(1) AAS
ファ板的には乳首見えるタンクトップは流石になしだよな？
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