[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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95(2): 2021/12/24(金)09:23:56.03 ID:smfwkKKn0(1) AAS
身長181でFFMI21.6か
懸垂腕立て腹筋とジョグ5kmが日課
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
前腕は雲梯を往復とかやってると太くなるぞ
157: 2022/01/01(土)20:17:24.03 ID:Ml/eIkJu0(1/2) AAS
>>154
２つをロープでつないで、ロープくわえて頭動かせば首が鍛えられるだろ。しらんけど。
173: 2022/01/03(月)22:01:03.03 ID:RatOAs8x0(1) AAS
女の体重は60kg近辺が多いから、
70kgでスクワットでもしてめば、
持ち上げて運ぶ事が出来るから、
それくらいの筋力は有しておいた方がいいと思うよ。
272: 2022/01/10(月)01:41:56.03 ID:tsl3yEgj0(1) AAS
確かに統計では身長短くなってるな
314: 2022/01/13(木)09:29:15.03 ID:QkiN3YWi0(1) AAS
筋肉痛は久々にやる運動で出やすいといわれているから筋肉が負荷に適応するための反応だと思ってる
339: 2022/01/15(土)18:07:23.03 ID:fanfgeM/0(1) AAS
後ろから刺されれば筋肉なんて関係ないしな、ただ本能的に自分よりでかい奴をやろうとは思わないとは思うから抑止力にはなりそうだね
372: 2022/01/19(水)20:40:04.03 ID:rS+E3Bk50(2/3) AAS
>>369
自炊が多いでしょう
今の時期湯豆腐に鶏肉、ネギ、キノコ入れてグツグツ煮るだけでいい
鳥とキノコから出汁でるし
その内容物にカキ加えたり、鱈加えたり
味付けを味噌風味にしたりめんつゆにしたり
簡単でなかなか美味しいですよ
415: 2022/01/22(土)20:09:52.03 ID:pDu3vYXo0(1) AAS
175cmなら75kgは欲しいな
565: 2022/01/30(日)21:34:19.03 ID:NWDKoYi80(6/7) AAS
>>560
服を捨てるやつは環境破壊
穴が開いても着続けろ
571(1): 2022/01/30(日)23:16:17.03 ID:nbhYzddT0(1/2) AAS
>>570
アタマからイミフでキモい
573: 2022/01/30(日)23:22:49.03 ID:mn3kozcb0(2/2) AAS
流行りばかり追いかけて所詮はパリコレの糞を踏んづけて歩いてるようなもん
これって物がないままいつまでも流行という雲を掴むようなことをしてる
若いやつがやるのはまだしもいい歳したオッサンが緩い服着てるとか恥ずかしいったらありゃしない
607(1): 2022/02/01(火)19:32:49.03 ID:TJDH6vMe0(1/3) AAS
アラサー現在まで部活含め運動経験なし、肉体労働経験なし
20kgベンチプレスのシャフトも持てなかったわ
771: 2022/02/11(金)01:19:57.03 ID:t3U4aOGS0(4/5) AAS
土曜日は東京ビッグサイトへ休日出勤だから
その帰りジム行ってローイングとラットプルしてから月島で岸壁からカサゴ、メバルねらいで3gのジグヘッドでも落とそうか
錦糸町はリックオウオエスとSupreme着てトレーニングする奴多いな
818(1): 2022/02/12(土)14:05:50.03 ID:1s2Lz1JU0(3/3) AAS
シルエットで体型カバーしたり
体型の良さを行かす場合もあるからなあ
ユニクロだとスタイルの良さも隠れてしまうのでは？
835: 2022/02/13(日)00:01:48.03 ID:2Tz3KECN0(1/3) AAS
ジーンズとかライダースの革ジャンとかMA1みたいにほぼ不変なものがあるじゃん
991: ノープラントさん 2022/02/22(火)19:49:47.03 ID:1efGa9N70(2/2) AAS
>>988
そんなことないなぁ。うちのインボディダイアルで8%くらいだったか頃に
特定健診の身長計付き体脂肪率計で6.3%
総合保健福祉センターの業務用インボディで9.7%と
施設では服着て測るから誤差が大きいんだろうけど、結構大して変わらない体脂肪率が出た。
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