【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】

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693(1): 2022/02/06(日)15:43 ID:I+y+Nt2C0(1) AAS
血糖値スパイクを予防するなら食前でも食後でもいいからスクワットや腹筋ローラのようなキツめの筋トレ（大きい筋肉を動かす）を10回とか20回やるのがいいよ
あとはアルコール以外の飲み物を麦茶にするのもいい