[過去ﾛｸﾞ] 大人から始めるバレエLesson75 (1002ﾚｽ)
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384(1): 2018/11/21(水)16:35 AAS
甲だしは柔軟性と足裏筋力と両方いる。
どっちが足りないかてやることちがうでしょ。
385(2): 2018/11/21(水)17:03 AAS
>>384
そう思う。両方必要。
だけど、どっちかが足りないということは、実は両方足りないってのが真実かもよ。
>>375
実は甲出しスティックで甲出ししてある程度甲が出るようになって、初めてルルベで足裏の母指内転筋と思われる筋肉がグッと収縮してるのがわかるようになった。
それ以前は、もっと満遍なく足裏全部が筋肉痛になってた。
あまりに足裏のアーチがないと筋トレやっても正しく効かないような感じ。
もともとアーチが高い人はレッスンでルルベするだけで足裏のトレーニングになる。
この違いを知って、自分の条件の悪さに愕然とするよ。
背中の柔軟性と背筋力の関係もそうなんだけど、ある程度曲がらないと有効な筋トレにならないって実感がある。
省4
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